Хобитата, освен забавни, са великолепни обучители на неврони и дори терапевтични

Вертикално, три букви: „Наковалнята на сребро“. Хоризонтално, започва с 'r': 'Военна шапка'. Ако знаете отговорите, вероятно сте прекарали часове със самодефинираните. Ако не, бъдете търпеливи, че решението, както в книгите за хоби, винаги е накрая. "Това са две класики, излизат много пъти и в крайна сметка ги запомняте." Там е първата добродетел на тези забавления с молив и хартия (очевидно има и „онлайн“ версии): упражняването на паметта. Първият, защото има повече: «Те стимулират интуицията, дедукцията, помагат за формулирането на хипотези, подобряват знанията за езика. », Списъци Флорентино Паредес, професор по филология в Университета в Алкала. Въпреки че този път той говори като „учител на EGB“, какъвто е бил, и все още е фен на кръстословиците. «Преподавах часове по испански език на деца между 10 и 14 години и всяка седмица им предлагах езикова игра: търсете думи с пет гласни, оформете изречения, в които първата дума имаше само една буква, две втората, три трето. а също и решаване и създаване на йероглифи, защото те бяха предизвикателни и любопитни. ".

като когато

Това е ключът към успеха на тези игри, предизвикателството. Че трябва да е „стимулиращо, но възможно да се удря“; ако не, това „създава разочарование“. „Това е като когато правиш пъзел и го завършиш, мозъкът пуска нещо, което ти доставя удоволствие, като намирането на всички думи в супа от азбука или решаването на пъзел судоку. Казвате: „Успях“. Ако е невъзможно, това ви ядосва ».

Какво се "случва" в мозъка при решаването на тези загадки, обяснява Анхел Мартин, член на Изследователската група за поведение и деменции на Испанското общество по неврология: "Тези упражнения активират мозъчните зони, привеждат ги в движение." Което е много полезно за всеки, но особено „в случай на хора, страдащи от когнитивно увреждане“. «От неврологична гледна точка те са много подходящи, защото стимулират вниманието, паметта. Те няма да спрат болестта, няма да я излекуват, но могат да помогнат за запазването на определена функционалност за по-дълго време ».

Това не е много лесно

Например при хора с болестта на Алцхаймер специалистът посочва, че „дейности, които помагат за упражняване на паметта, са много подходящи, като четене на текст и опит за запомняне на това, което брои, предизвикване на минали събития чрез изображения или песни. ». Освен това правете кръстословици, които предполагат усилие да се запомнят тези определения, винаги „адаптирани“ към всеки човек: „Самоопределилият се човек няма същия ефект върху човек, който, въпреки че страда от когнитивно увреждане, е бил учител по език като на някой, който има Той е непознат за тази област и е работил през целия си живот в строителството, например. Ключът е, че това упражнение е предизвикателство и активира определени области на мозъка. Ако е нещо много „лесно“ и ви омръзне, тази цел не се постига “, обяснява експертът, който оценява полезността на развлеченията като допълнителни упражнения за другите„ по-свързани с ежедневието, като планиране на покупка в супермаркета или прочетете статия във вестника и се опитайте да запомните съдържанието му ».

Освен че помагат на мозъчната функция, „тренират“ неврони, хобита, „далеч от това да бъдат загуба на време, както някои вярват или просто забавление, те могат да бъдат и подходяща терапия за хора с ниско самочувствие или хора с ниско самочувствие. уважение. проблеми със стреса ”, съобщава Хосе Елиас, здравен психолог и пионер в Испания в терапията с хумор и смях. По отношение на първата, той обяснява, че „решаването на кръстословица или судоку създава много полезно чувство за постижение за подобряване на самочувствието, в допълнение към подобряване на вниманието при разпръснати хора“. Що се отнася до стреса, специалистът обяснява, че има два начина да го намалите: „научете се да го толерирате или да се разграничите, намерете нещо друго, което ви харесва, и избягвайте проблемите“. Как да се самоопределим.

«Започва се с проста терапия, почти всички вестници ги носят и те идват, съвсем основателно, на последните страници, където е забавната част. Често казвам на пациентите си да започнат да четат вестника отзад, че по този начин ще усвоят по-добре първите новини, когато стигне до тях ».

Освен треньори на неврони и съюзници срещу стреса, хобитата са и точно това, начин да се прекара времето. Добър начин. «Обичам кръстословицата, според мен тя е най-интересна и от лингвистична гледна точка е източник на изучаване на нови думи, дори ако няма да ги използвате по-късно. Кръстословицата изисква интуиция, работи дедукция, памет. И можете да станете любители на тези на конкретен автор. Особено ми харесаха тези на Педро Окон де Оро, който ги пише дълги години във вестник ABC. Той беше един от големите дифузьори и беше много точен човек, търсейки думи, които не бяха много тривиални, но това не ви принуди да се консултирате с енциклопедията ", казва Флорентино Паредес.

- Е, за успех, този със судокус. Каква треска!

- Ключът към успеха на sudokus е естетиката, японците се грижат много за дизайна. В допълнение, Судоку има някои предимства пред други хобита: тъй като това е комбинативна техника, не се нуждае от езикова памет и тъй като те са числа, това е универсална игра и не е специфично за даден език.

Между другото, кастилският «като всички азбучни езици» е език, който е особено ценен за тези игри: «Той се поддава много добре, защото има промени в пола, има единствено и множествено число, префикси, суфикси. Какво позволява голямо разнообразие ».

Преди да завършим, помолихме професора да разреши в началото двете дефиниции, които бяха негови: «Наковалня на сребърник: tas. Военна шапка: рос ». Психологът Хосе Елиас добавя още едно: «Рио де Галисия, две букви: Ео. Че никой не забравя?.

«Можете да закачите. Трябва да кажете „само половин час, дори ако е половин час“ »

Има ли пристрастени към хобитата? Това е рядко, но има. Лесно ли се откача? Както добре. «Не е като никотина, от който се нуждаете все повече и повече, за да изпитвате същото удоволствие. С кръстословици можете да „прекарате“ уикенда, който е по-лесен за контролиране », успокоява психологът Хосе Елиас.

- Някой, който прекарва два часа на ден в самодефинирани. има проблем?

- Зависи. Ако сте пенсионер с много свободно време, това не ми се струва проблем, както ако прекарвате това време например в четене. Всъщност това е много по-добре, отколкото да не се прави нищо. Сега, ако този човек, който прекарва два часа всеки ден в самоопределеното, го прави на работа тайно или спира да изпълнява други задачи поради това, тогава да. Изправени сме пред зависимост.

- Ясна ли е границата?

- Да, така е. Разликата между хоби и зависимост е, когато престанете да се забавлявате, за да се превърнете в необходимост.

- Ами случайните запои, например на почивка?

- Това, че прекарвате два месеца в интензивно хоби, не е проблем. Нормално е, като когато ти дават нов мотор като дете и първоначално не слизаш от него, но след това минават месеци и не го докосваш. Откривате удоволствие и го изчерпвате.

- Лекували ли сте някой с този проблем?

- Не че просто имах този проблем. Но имах този проблем, свързан с други. Спомням си пациент, той беше много самотен човек, с много малко социална мрежа. И хората, които искат да се откроят, също са закачени, хора, които имат малко постижения в живота си и виждат в това възможност за „дрънкане“, защото възможността да завършите кръстословиците ви дава определен статус.

- А ла брава ли е?

- Зависи. Има хора, които спират да пушат „а ла брава“ и други, малко по малко. Можете да поставите ограничение: половин час на ден и нито минута повече. И ако кръстословицата тепърва ще свърши, тя остава.

Детска игра

«Децата обичат търсенията по азбука. Те са много познато упражнение и всеки път, когато някой попадне на дума, не може да не каже: „Вижте, вижте, намерих тази“. Това откритие е удоволствие, като когато минеш през планините и всичко ти се струва едно и също и изведнъж намериш гъба. Седемте игри за разлики, базирани на техники за прикриване, също много забавляват децата “, казва психологът Хосе Елиас.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства