Изборът на тренировъчната програма зависи от вашите цели: професионален спорт, развитие на мускулите, участие в състезания, състезания - всичко това изисква часове работа всеки ден. Но има и упражнения, които са идеални за хора, търсещи красота и здраве; това е проста тибетска гимнастика.
Този комплекс от тибетска гимнастика за мързеливите трябва да изпълнява всеки ден, в този случай те са всички правила. Продължителността на вашето тибетско обучение обаче може да бъде от 5 до 10 минути, можете да кажете, че не ви отнема никакво време, но трябва да го правите и бавно.
Когато тялото е добре, то нормализира всички свои процеси и функции и ви осигурява пречистено и здраво тяло. Това важи и за отслабването, защото тибетската гимнастика е подходяща за отслабване. Отслабване или наддаване на тегло - Без значение какъв е вашият проблем, направете този прост комплекс за възстановяване и тялото ще коригира външния си вид и вътрешното си състояние.
Първоначално този комплекс от тибетска гимнастика за монасите, който ще използваме за отслабване, беше тайна, която живееше само сред високите планини и просветените умове. След публикуването на книгата на Питър Келдер „съживяване на очите“ проста и ефективна система от упражнения стана изключително популярна по целия свят, тъй като средното й име вече е дадено от автора на книги за тибетските перли. - „възраждане на очите на съвременните жени. " И в двете книги всъщност тази тибетска хормонална гимнастика е полезна за отслабване, за психологически баланс, за красота и за всичко, което можете да си представите.
Преди началото на фитнеса, седнете, отпуснете тялото си, съсредоточете се върху енергийния център, областта на пъпа, почувствайте жизнената сила, която циркулира във вас.
Горната част трябва да бъде изтеглена към небето, опашната кост да е леко повдигната, ръцете отпуснати, гръбначният стълб изправен.
Поемете няколко пъти въздух и издишайте, след което поздравете четирите елемента: Слънце, Небе, Вода и Земя.
Мислено изразходвайте вътрешната си енергия от върха до петите, по протежение на гръбначния стълб.
Упражнението трябва да се прави много бавно.
- Dechra придобива Mirataz, първото лекарство за управление на загуба на тегло при котки
- Сутрешната тренировка има повече предимства за отслабване - обожавам обувките
- ДВОЕН 28-дневен Детокс чай за отслабване и пречистване на чай; mamyka-мода; Фамилия
- Терапията трябва да бъде задължителна за пациенти, подложени на операция за отслабване CNN
- Елиптична стъпкова машина за отслабване Сгъваема Muda за домашна катерачна машина