„Имах четири месеца и седмица, за да завърша 1000 километра тренировки, да сваля 15 килограма и да избягам маратона в Сарагоса“.

„Когато започнах да купувам книги за„ бягане “, винаги съм пропускал някои, написани от нормален човек за някой като мен. Това е една от причините, поради които реших да пиша Тичане за отслабване", обяснява на EFE Франсиско Абиан.

тичането

Книгата, редактирана от Arcopress, е вдъхновена от собствената му история, тази на професионалист в застрахователния сектор, който се е озовал „в гранична ситуация с наднормено тегло“, като е пренебрегнал физическото си състояние, за да се обърне към новата позиция на компанията, в която работи.

Абиан дойде да претегли 108 кг., Но всичко се промени на 30 ноември 2018 г., когато той реши да започне път без връщане в търсене на тройна цел: "Той имаше четири месеца и седмица, за да завърши 1000 километра тренировки, да свали 15 килограма и да изтича маратона в Сарагоса".

На 7 април 2019 г. „Форест Фран“, както е известен в социалните мрежи, успя да изпълни мечтата си. С тренировъчна програма и хиперпротеидна диета той се насади с 93 килограма на стартовата линия и завърши 42 195 км от теста.

„През тези четири месеца бях записвал всичките си впечатления и чувства в документи на Word и бях направил таблици в Excel с развитието на моето обучение. Имах много информация, която мислех, че мога да споделя", обяснява Абиан.

Фран излезе с тази книга, докато тичаше - „защото бягането е източник на творчество“, защитава той - и след това си спомни, че често е твърдял, че може да намери в книжарниците „полезно и практично ръководство за бягане, което не е заготовка ".

"Почти всички книги за „бягане“ са създадени от професионални спортисти, които не могат да ви предложат изходната гледна точка, защото цял живот са спортували. Моята книга е насочена към хора, които като мен имат проблем с наднормено тегло и искат да го разрешат, като започнат да тичат и да следят диетата си “, казва той.

Абиан пише за непосветения аматьорски бегач и когото съветва "че първо започвате с пешеходни километри, направете медицински преглед и посетете подиатрия, за да видите дали стъпвате добре и по този начин да избегнете някои наранявания".

В „Бягането за отслабване“ авторът засяга основните въпроси като облеклото, хидратацията или храненето, „по много дидактичен и лесен за четене начин“, подчертава той.

В манията си да опрости ръководството, Франсиско Абиан елиминира някои цитати и изрязва съдържанието, докато не остави книгата 136 страници.

Лесно ръководство да се научите да преодолявате наднорменото тегло, като се храните здравословно и започнете да спортувате и което също защитава две каузи за солидарност.

И това е, че всички авторски права се предоставят, в равни части, на Caritas Diocesana и West Syndrome Foundation, болест, страдаща от сина на Маго Море, магьосник, сценарист и водещ, който е автор на пролога на тази книга.