Насладете се на здравословна и домашна рецепта за тиквена торта, която освен че осигурява голямо количество витамини, минерали, антиоксидантни съединения и най-доброто: съдържа много малко калории.
Тиквата е един от най-консумираните зеленчуци през зимата, те са неустоими!
Има много видове тиква, всички годни за консумация, въпреки че колкото по-големи са те, толкова по-добре за готвене. И тъй като в модерния живот обичаме да се храним вкусно, докато се грижим за здравето си, ние ви показваме ползите от това да го ядете.
Днес ние ви казваме не само какви са ползите от яденето на тиквен пай или както са известни на други места, лагенария и кукурбита.
Включваме и рецептата, много лесна и бърза, за да я споделите със семейството и приятелите си.
Ползи от тиквения пай, известен още като тиквен пай
Двете предимства на консумацията на тикви са, че те осигуряват големи количества фибри и 100% от необходимата дневна стойност на витамин А; Те също така осигуряват много витамин С, рибофлавин, калий, мед и манган. И ако ви кажа, че този зеленчук ви помага да отслабнете. Това само допринася 27,3 Kcal на 100 грама смеете ли да пробвате свойствата му по-често?
Ето и други предимства на включването на скуоша като по-често повтаряща се храна във вашата диета.
- Като храна, богата на каротеноиди, тя предотвратява сърдечните заболявания и много от дегенеративните ефекти на стареенето.
- Той е част от противоракови храни, тъй като има ацетилени, група метаболити, за които е известно, че се борят с развитието на тумори
- Яденето на тиква помага на мъжете да защитят здравето на сперматозоидите си благодарение на нейните антиоксидантни свойства и намаляват риска от рак на простатата
- Тиквените семки са концентриран източник на минерали и витамини, с 30 грама протеин, 110% от дневната стойност за желязо и 559 калории, но без холестерол, което е чудесно за сърдечно-съдовото здраве.
- Скуошът има хранително вещество, което отпуска тялото, успокоява нервите, подобрява съня и предава сигнали между невроните.
- Няма значение дали е варено, варено, в салата, на пара, сурово, смесено или просто прясно и на хапки, във всеки случай гарантирате ползите му в тялото си.
Почувствайте, че се наслаждавате на предимствата на веганска рецепта с пандишпан с тиква!
Не забравяйте, че можете да направите торта, супа, торта, кремове, бонбони, салата, дори кафе с тиква.
РЕЦЕПТА НА ТИКВА ТОРТА
Отличната идея е да му се насладите в вкусна торта, така че следвайте стъпките на тази рецепта за 10 порции, идеални за приготвяне за цялото семейство.