Ако все още не сте запознати с тиквените семки, трябва да знаете, че тази малка храна съдържа голямо количество хранителни вещества и свойства, които са идеални за вашето здраве. В допълнение, вкусният вкус на тиквените семки правят тази съставка идеално допълнение към вашите ястия, така че можете да комбинирате вкусния й вкус с голям брой ястия.

семки

Но можем ли да ядем тиквени семки, ако сме на диета? Полезни ли са и за хората с наднормено тегло? След това от UNCOMO ви казваме всичко, което трябва да знаете за тези семена, и отговаряме на въпроса ви "Намазват ли тиквените семки?Открийте неговите ползи, калориите и противопоказанията!

Свойства на тиквените семки

Тиквените семки имат множество естествени свойства, които са от голяма помощ за нашето тяло. Тъй като са богати на витамини, минерали и мастни киселини, тези семена са най-хранителни и полезни. Казваме ви по-добре, като откриете някои страхотни свойства на тиквените семки:

За повече информация относно тази съставка от UNCOMO препоръчваме тази друга статия за тиквените семки: свойства и противопоказания.

Има ли тиквени семки угояване?

Тиквени семки, както при почти всяка здравословна храна, дебелее само ако се консумира в излишък. Трябва да имате предвид, че тези семена са богати на растителни мазнини, така че мнозина биха казали, че тиквените семки се угояват, особено ако ги сравним с други семена.

Въпреки това, като се вземе предвид тяхното хранително съдържание и се консумират умерено, можем да кажем, че тиквените семки не угояват.

Освен това, въпреки че звучи противоречиво, много диетолози твърдят, че тиквени семки за отслабване Те са много добър вариант, тъй като въпреки мазнините си, те са храна, богата на аминокиселини, витамини и минерали, които спомагат за пречистването на тялото и освен това притежават страхотна засищаща сила.

Калории в тиквени семки

Средно на всеки 20 грама тиквени семки се консумират 130 калории. Около 80% от тези мазнини обаче не са вредни за организма, тъй като не съдържат холестерол. Само 8% от мазнините в тези тръби са наситени, но процентът на трансмазнините (най-вредните за организма) е 0%.

За нискокалорична диета яжте сурови тиквени семки умерено това ще ви помогне да се храните и за пречистване на тялото ви, докато отслабвате. Разбира се, избягвайте да ги консумирате в изобилие, така че ефектите да не бъдат неблагоприятни.

След като вече знаете, че тиквените семки не угояват, ако се ядат умерено, ще ви покажем ползите, които приемът на тази храна също може да ви донесе. Да вземат под внимание!

Ползи от тиквените семки

Вече знаем свойствата на тиквените семки, но все пак може да се чудите как можете да се възползвате от тези свойства. Ако имате този въпрос и искате да започнете консумирайте тиквени семки, не пропускайте това обяснение.

Те подобряват кръвоносната система

Богати на мастни киселини и минерали, тиквените семки помагат за елиминиране на лошия холестерол от кръвта и защита на сърцето, така че те могат да бъдат идеална съставка в диетите на хора, страдащи от хипертония.

Тиквени семки за простата

Суровите тиквени семки съдържат кукурбитин, алкалоиден тип аминокиселина, която заедно с цинка помага за предотвратяване на заболявания, свързани с бъбреците, простатата и стомаха. Медицинските специалисти уверяват, че тиквените семки, както и маслото, получено от тях, са много полезни за предотвратяване на заболявания като доброкачествена простатна хиперплазия.

Укрепване на костната система

Благодарение на своите противовъзпалителни свойства и високото си съдържание на цинк, суровите тиквени семки са в състояние да смекчат болката в костите на пациенти с остеопения и артрит. Също така, консумацията на тиквени семки осигурява витамини А, К и Е на имунната система, така че защитните сили ще бъдат значително повишени.

Елиминирайте чревните паразити

Благодарение на своите свойства на вермифуги, консумацията на сурови тиквени семки се използва за елиминиране на червеи и чревни паразити. Отново, кукурбитинът е основната отговорност за това лекарствено качество, тъй като неговите противоглистни способности не само осигуряват смъртта на паразитите, но и забавят развитието им.

Контролирайте инсулина

Ако страдате от диабет тип 2, няма да ви се налага да страдате от консумацията на тиквени семки, тъй като тази съставка може да ви помогне да повишите нивата на инсулин в кръвта. По този начин е безопасно да се каже, че тиквените семки предпазват панкреаса и регулират нивата на глюкоза в кръвта.

Защитата се увеличава

Умерената консумация на тиквени семки помага за укрепване на имунната система; Богати на желязо и цинк, тези семена повишават защитните сили на организма и дори насърчават растежа по време на пубертета. Те също така помагат за предотвратяване и борба с анемията.

Как да ядем тиквени семки

Тиквени семки или семена могат да бъдат извлечени директно от зеленчука или могат да бъдат закупени в супермаркета или уважаван билкар. Най-често срещаният (и полезен) начин да ги ядете е суров, тъй като по този начин можете да извлечете повече от техните лечебни свойства.

Можете обаче да ядете и печени тиквени семки; можете да ги купите вече препечени или да го направите сами. Ако се чудите как да ям печени тиквени семки, следвайте тази стъпка по стъпка:

  1. Сварете семената (черупки) във вода за 10 минути.
  2. Междувременно загрейте фурната до 200 ° C.
  3. След това отцедете добре семената и ги поставете във форма със зехтин, така че да не се слепват.
  4. Поставете ги във фурната за 15 минути.

Препечените семена се използват за придружаване на салати и пълнежи или десерти като кисело мляко, сладолед и плодови салати. По същия начин можете да смачкате семената на прах, за да ги поднесете със супа, яхния или да подправите с изискания им вкус.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Има ли тиквени семки угояване?, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храна и напитки.