Краставицата може да е несмилаема за някои хора, но това прави ли го злодей? Открийте истината
от Ainhoa Delgado 13 януари 2020 г., 12:12 ч 3.2k Изгледи
Има определени храни, които не се усвояват добре, ако ги ядете и заспите. Всъщност най-добре е винаги да ядете последното хранене поне 3 часа преди лягане, така че тялото ви да работи по-спокойно по време на сън. Но въпросът тук е дали е лошо да се яде краставица през нощта. Какво може да нанесе този зеленчук вреда на тялото, ако направите това? Знаете отговора
Лошо е да се яде краставица през нощта: да или не?
Няма проучвания, които да показват, че яденето на краставица през нощта е лошо. В действителност всеки човек реагира на храната по определен начин. Следователно то не може да бъде обобщено. Но също така трябва да вземете предвид, че много хора изпитват лошо храносмилане, след като ядат краставица.
В този случай това, което увеличава възможността да се почувствате зле след ядене на краставица, е, че тя е обелена. В кората на краставицата има много храносмилателни ензими. Затова, когато го ядете, измийте добре кората и ги изяжте заедно. По този начин можете да ядете краставица по всяко време на деня.
Сега, конкретно относно факта, че яденето на краставица през нощта е лошо, единствената последователна връзка е, защото този зеленчук е диуретик, т.е. ще стимулира производството на урина. Следователно сънят ви ще бъде прекъснат, защото ще трябва да станете, за да отидете до тоалетната. В такъв случай е по-добре да го избягвате. Освен това, няма проблем да ядете краставица вечер за вечеря.
Митове за краставицата
Краставицата е много здравословна храна, богата на витамини, минерали, източник на фибри и диуретик. Също така е много добър за успокояване на кожата. Следователно той е съставка в различни рецепти за домашни маски. Все още има някои митове за краставицата, които трябва да се разбият, за да може да й се наслаждавате без страх.
1. Краставицата с кора е лоша
Както вече споменахме, яденето на краставица в черупката не е лошо. Напротив, добре е. Разбира се, стига черупката да е правилно дезинфекцирана. Така че като започнете да го ядете по този начин, ще избегнете типичния дискомфорт.
2. Краставицата ви дебелее
Това е страхотен мит. Краставицата е богата на вода и фибри и има малко калории, което я прави добър съюзник при отслабване. Ако има нещо, което този зеленчук не прави, е натрупването на мазнини в тялото.
3. Можете да ядете краставица в големи количества
Въпреки че е много здравословна храна, не е добре да ядете безконтролно краставица. Така че, ако сте чували, че краставицата е видът храна, който можете да ядете спокойно, това не е това.
Факт е, че тъй като краставицата е много диуретик, ако ядете повече от една единица на ден и не пиете достатъчно вода, можете да уринирате твърде много и тялото ви да остане без вода. Но ако балансирате нещата, всичко ще бъде наред.
Какво да не ядем през нощта, за да спим добре
По принцип трябва да избягвате да ядете преди лягане, защото в противен случай стомахът ви ще работи върху храносмилането, вместо да почиства тялото ви, докато спите. Но дори и да ядете 3 часа преди лягане, някои храни са по-тежки или по-стимулиращи и могат да нарушат съня ви. Вижте какво не трябва да ядете през нощта.
1. Стимулиращи храни
Храните, които съдържат кофеин, трябва да се избягват през нощта, защото те ще възпрепятстват отделянето на мелатонин, който е хормонът на съня. Затова избягвайте кафето, кофеиновия чай, колата, гуараната, енергийните напитки и шоколада вечер.
2. Мазна храна
Мазнините, които ядете, трябва да бъдат изгорени, за да не се натрупват в тялото. Така че най-лошото време за ядене на мазни храни е през нощта. Затова избягвайте всякакъв вид заведения за бързо хранене, тлъсто месо, бекон, хот дог, всички пържени храни, кашкавали, пълномаслено мляко и млечни продукти.
3. Тежка храна
През нощта трябва да се избягват храни, които се усвояват по-дълго. Така че, не яжте тестени изделия, боб, червено месо, хляб и по-тежките ястия, които бихте яли за обяд. Освен това количеството също има значение. През нощта яжте малки порции от всякаква храна.
4. Индустриализирана захар
Неестествената захар в плодовете също трябва да се избягва преди лягане. Това стимулира тялото, тъй като е доза енергия, която поглъща. Тогава тялото ви ще започне да се тресе, вместо да се подготвя за почивка.
5. Термогеника
Подобно на кофеина и захарта, термогенните храни ускоряват тялото, като го карат да се нагрява. Затова трябва да ги избягвате, ако искате да спите по-добре. Това са чушки, канела, джинджифил и куркума.