тяло

Продължаваме с вълнуващата тема за връзката ум и тяло. И днес ви улеснявам, или вие ме четете или слушате? ... вие избирате.

Кой е гладен? Вашият ум, вашите емоции или вашето тяло? Ще видим….

Съществува много тясна връзка между тялото-ум-емоции. Ако тази връзка не се осъществи, сигналите на тялото ви могат да бъдат объркани и дори обезсилени.

Когато е връзка тяло-ум-емоции, не работи добре, връзката претърпява нещо като "късо съединение" и това са лошите навици-навици, които казват на тялото какво да прави.

Изпращат се грешни сигнали и това е, когато тялото реагира, като се затлъстява, неуравновесява и накрая дори се разболява.

Въпреки че мозъкът е много повече, за да се разберем, ще говорим за три области на мозъка, които трябва да бъдат свързани, и трите търсят удовлетворение.

Също така говоря за трите тела в нас, физическото тяло (това, което се вижда), емоционалното тяло (това, което чувства) и менталното тяло (това, което мисли) и дори бих могъл да говоря за духовна стая . Това е начин да се обясни значението на свързването на ума, тялото и емоциите и тази духовна част, така че животът ни да има смисъл-цел.

Има дисбаланс, когато всяка част в нас търси различно удовлетворение.

  • Долната част на мозъка, е доволен, когато се чувстваме добре физически.
  • Лимбичният мозък, когато се чувстваме добре емоционално.
  • И горната част на мозъка, когато вземаме добри решения за себе си

Трите страни могат да си сътрудничат и да се обединят, НИСЪК, може да изпрати съобщението: "Гладен съм", Лимбичен, "Храненето се чувства добре за мен и ме създава в добро настроение" и ПО-ВИСОК, „Да си вземем почивка, време е да хапнем“.

Емоциите могат да отменят глада или да го направят необичайно силен. И изкривените вярвания, произтичащи от висшия мозък, могат да попречат както на емоциите, така и на глада.

Когато преяждаме, може да се почувстваме така, сякаш долният мозък е изчезнал, принуждавайки ни да имаме неконтролиран глад. В действителност проблемът е системен. Това е комбинация от контролиране на импулси (по-нисък мозък), опит за намиране на комфорт (лимбичен) и вземане на лоши решения (по-висок). И тримата са включени, те образуват непрекъснат танц.

  • Долният мозък е ИМПУЛСЪТ. Казва ни дали сме гладни, страхуваме се, дали сме заплашени, развълнувани.
  • Лимбичният мозък е ЕМОЦИЯ. Казва ни в какво настроение сме, положително или отрицателно. Това ни показва емоционалната реакция на този момент.
  • Горният мозък е ВЗЕМАНЕТО НА РЕШЕНИЕ. Това ни казва, че трябва да вземем решение, което да доведе до действие.

За да платите ВНИМАНИЕ, трябва да успокоите ума си. Обърнете внимание на това как се чувства тялото ви. Наблюдавайте мълчаливо и това е най-доброто състояние за вашето тяло да започне да се балансира.

Трябва да бъдете „тихо“ наясно. Когато сте в капан в своите обичаи, навици, вярвания, стари условия и неконтролиран начин на хранене, трябва да затворите ума си, а не да съдите, да изключите вътрешния диалог, който изпълва ума ви с умствени боклуци. Съзнанието ви отвежда от това ниво на проблема, до това на решението.

(* Когато казвам тишина на ума, имам предвид да не се свързвате с тези мисли, просто наблюдавайте този глас, не повече).

И как да повишим осведомеността?

Използвайте тези три основни техники, които балансират трите основни мозъчни области естествено и без усилия:

  • Бъдете наясно с вашето ТЯЛО. Влез вътре, настройте се към физическите си усещания, както и да е. Почувствайте какво чувства тялото, в коя част на тялото се чувствате? на гърдите, стомаха, главата ...
  • Бъдете наясно с вашите ЕМОЦИИ. Затворете очи и слушайте сърцето си и вижте как се чувствате емоционално. Без да се включвате, просто се съсредоточете и наблюдавайте чувствата си Какво чувстваш в момента? Тъга, стрес, безпокойство, скука, гняв ...
  • Бъдете наясно с вашите РЕШЕНИЯ. Търсете вътрешно спокойствие, първо нещо сутрин, под душа, когато ходите, през нощта ... разгледайте най-добрия си момент и начина за вземане на решения. Най-добрите решения се вземат от вътрешно състояние на спокойна бдителност и спокойствие.

Запитайте се през деня: „Къде имам фокус?“ "Как сме?" В множествено число да включва емоционалната, умствената и физическата част (тяло, емоции и интелект). Вниманието е избирателно, така че внимавайте! къде го вземаш, ако погледнеш едно място, няма да видиш други.

Ако се чувствате зле, попитайте се: Какво не приемам в момента? Единствената причина за нашите страдания е това, което не приемаме.

Ще се сприятелим с тялото си, ще се настроим към него. Когато не се харесваме, когато има излишни килограми и килограми ... не слушаме тялото или емоциите, затова взимаме лоши решения и не виждаме други възможности.

Спрете да се биете със себе си. Това не е битка. Нещо повече, по-добре е да се разбирате със себе си с цялото си същество. Трябва да се обучите да подравнявате и балансирате трите тела. Трябва да направите подход тяло-ум-емоции.

Справяне срещу справяне: по-добре да се изправиш пред проблема и да се заемеш да го решиш от любов, отколкото да се изправиш.

Обръщането (на вас) на вниманието, наблюдението (на вас), осъзнаването е ключът към промяната, това е първата стъпка.

Тренирайте (вие) да възприемате сигналите на тялото си по всяко време. За целта трябва да се укрепвате не само физически, но и психически и емоционално, всеки ден, докато отново не балансирате тялото и ума си отново.

  • Почувствайте тялото
  • Наблюдавайте емоциите
  • Вземете съзнателни решения.

За хората с тегло тялото е маска, кираса, защитен щит ... зад него има лоши навици, изкривени мнения, ниски очаквания, обезценяване, изолация, обезсърчение, остарели вярвания ...

  • Търсенето на вътрешно удовлетворение ще бъде нашият житейски проект.
  • Намерете цялостно решение: тяло-ум-емоции
  • Приемане и живот в настоящето, освобождаване от старите условия и модели.

Щастието е надценено, както го виждаме днес, търсейки го навън. Това е по-скоро вътрешно състояние на спокойствие, на това да си добър със себе си, независимо от личните ти обстоятелства. Ние се губим в това търсене на щастие и това ни прави нещастни, гледаме навън и това ни отдалечава от това състояние на спокойствие.

Никога няма да намерим изпълнение навън. По същество, защото се състои в това да бъдем запълнени от самите нас. Вече сме завършени, просто още не знаем. И това е причината за нашето постоянно чувство за вътрешна празнота. За да живеем пълноценен живот, трябва да го осъзнаем. Знайте кои сме и за какво сме тук. Това е великото малко пътуване в живота.

Ангажирайте се със себе си сега, наистина ли. Оставете след себе си миналото, старите условия, тези ограничаващи и остарели вярвания, лошите навици ... обучете се да балансирате посланията на мозъка си, като му давате това, от което наистина се нуждае, по всеобхватен начин, търсейки физическо, емоционално и психическо удовлетворение.

Причината за вашето настояще е вашето минало, а това за вашето бъдеще е вашето настояще. Ако не харесвате плодовете, които имате днес, сменете семената. Ако искате домати, не засаждайте пъпеши!

Преобразете начина, по който вървите за тази загуба на тегло, не използвайте храна, за да запълните невидими кухини или да покриете недоволството си.

Ако промените историята си, променете тялото си:

  • Тялото ви е отражение на вашата история (преживяни преживявания, вярвания ...)
  • Не се е случило, а как сте го преживели и преживявате. Искам да кажа, какво правиш със случилото се.
  • Ако има излишни килограми, наднормено тегло, лоши навици ... историята ви ще отрази, че във вас има нещо, което не върви добре.
  • Познайте себе си, поинтересувайте се в себе си, за да можете да приемете (вас) и да простите (вие).
  • Определете целта си съзнателно. Какво искате и за какво? и най-важното да сте готови да пуснете.
  • Напишете новия си сценарий, книгата си. История на промените. Когато имате излишни килограми и килограми, вашите вътрешни послания са отрицателни, те пишат вашата история, вашата книга на живота ви. Променете тези отрицателни съобщения. Сложете КРАЙ на тази история и започнете нова книга, вашата книга към свобода, контрол, здраве, здравословно тегло, щастие ...

Обърнете съобщенията си, заменете негативните си идеи, променете вътрешния си диалог, крикела си, не се свързвайте с този вътрешен глас.

Системата от вярвания на човека с килограми и с наднормено тегло може да бъде натоварена с думи с отрицателно заредена емоция: дебел, губещ, мързелив, неуспешен, грозен ... необходимо е да промените това послание за друг, натоварен с положителни емоции, диалог, продуктивен и функционален интериор. И започнете да се фокусирате върху всичко, което искате, а не обратното.

Започнете да променяте вътрешния си език, дайте на мозъка си нещо ново за обработка, което не попада в инерцията на старото и отрицателното. Напишете новата си история, отсега нататък и малко по малко тялото ви ще се промени.

Заменете старите идеи с нови. . Това, в което вярвате, създайте. Спомените остават с нас, защото емоционално инвестираме в тях. Тази история от миналото е приключила. Започнете, не нова глава, а новата си книга, новата ви история от днес.

Няма причина да бъдете пленник на стари негативни спомени и обусловеност.

Дотук за днес. Ако ви е харесало, знаете ... за да приложите на практика и порфи, споделете ме, за да помогна на толкова много други хора.

Прегръдка, пълна с енергия.

PD.1. Ако обмисляте a Пътуване за лична трансформация, използвайки като драйвер на вашата промяна, връзката ви с храната и със себе си, и се нуждаете от добър опитен втори пилот, за това невероятно пътуване резервирайте вашата квалификационна сесия. Страхотно 4-месечно пътуване, където ще работим върху теглото ви и връзката с храната от работа за самопознание.

Каня виртуалното кафене:

Разбира се, резервирайте квалификационната сесия, само ако сте от хората, ангажирани на 100% с процеса на промяна. Нека поговорим, знам, че мога да ти помогна!

Pd.2. Можете също да закупите книгата: ¿От какво трябва да се отървете, за да отслабнете? Книга за отслабване, номинирана за наградите на Червения кръг, в категорията за личностно израстване.

(Библиография: „За какво си гладен?“ От Дийпак Чопра)