подут

Случвало ли ви се е да се събуждате с тъмни кръгове, лош дъх и подут корем? Ако тези симптоми са придружени от голяма умора и малко желание за ядене, трябва да прочетете тази статия.

Ясно е, че всеки дискомфорт е симптом на основен проблем, който не трябва да бъде сериозен. въпреки това, нещо, което никога не бива да правим, е да прибягваме до самолечение.

На първо място, ще се стремим да се погрижим малко повече за себе си, да подобрим начина си на живот и хранителните си навици.

Сега е обичайно за тези често срещани проблеми почти винаги се дължат на интоксикиран черен дроб.

Нека да видим всички данни в следващата статия.

Ефектите от бавно работещ черен дроб

Има моменти, когато ядем странния излишък: ядем твърде много храни, богати на мазнини, малко плодове и малко зеленчуци, пием малко вода, водим заседнал живот или с твърде висок стрес ...

Всичко това причинява малки дисбаланси в тялото ни които личат в екстериора ни чрез тъмни кръгове, лош дъх и подут корем.

Според Каталунската асоциация на чернодробните пациенти причините, които могат да я причинят, са:

  • Храним се неправилно от няколко седмици и за кратко време осъзнаваме, че вече страдаме от епизод на запек.
  • Тази неадекватна диета кара кръвта ни да се пълни с токсини, мъртви клетки и отпадъчни елементи, които отиват в черния дроб, който синтезира и пречиства кръвта ни.
  • Това натрупване води до насищане на черния дроб и не може да изпълнява нормално функциите си.
  • Бавно функциониращият черен дроб причинява достатъчно жлъчка, за да спре да се произвежда.
  • Ако няма достатъчно жлъчка, храносмилането не се извършва правилно, следователно мазнините и хранителните вещества не се абсорбират оптимално от червата, като по този начин причиняват тъмни кръгове, лош дъх и подут вятър.
  • Неправилно функциониращият черен дроб дава първите признаци на умора и в тъмни кръгове в очите, в допълнение към промяната в цвета на кожата ни.

Тези проблеми могат да бъдат специфични. Ако е нещо временно, можем да го разрешим, като подобрим начина си на живот и хранителните си навици, но не се колебайте да отидете на лекар, ако видите, че това е нещо повтарящо се.

Тъмни кръгове, лош дъх и подут корем ... Как можем да го разрешим?

Средство с лимон и артишок

Първото нещо, което ще направим, е прочистване на черния дроб и се опитваме да подобрим храносмилателната си ефективност. За да направим това, и в продължение на 10 дни ще вземем това просто лекарство, направено с вода от артишок и лимон. Да вземат под внимание.

Съставки

  • 2 артишок
  • 1 литър вода
  • 1 лимон

Подготовка

  • Гответе нашите два артишок, докато станат много меки. След като приключим, ще запазим водата за готвене.
  • Когато вече не е горещо, добавете сок от лимон и занесете цялото съдържание в стъклена бутилка. Ще пием през целия ден. Първата чаша на гладно, а останалата част преди хранене.

Салата за оптимизиране на чернодробната функция

Би било много подходящо всеки ден или през ден да приготвяте тази салата, богата на горчиви зеленчуци и тези хранителни вещества, от които черният дроб се нуждае, за да се регенерира.

Съставки

  • 100 г червено зеле
  • Чаша ситно нарязано зеле (80 г)
  • Един малък морков, настърган
  • Чаша спанак (30 г)
  • 3 ореха
  • ½ авокадо
  • Някои кайма магданоз
  • 8 стафиди
  • Малко копър
  • ½ круша, нарязана на кубчета
  • Сокът от ½ лимон
  • 1 супена лъжица зехтин (25 g)

Подготовка

Ние се интересуваме преди всичко, консумирайте тези съставки сурови и добре измити. Всичко, което трябва да направите, е да нарежете зеленчуците, крушата и авокадото на много малки парченца и да подправите всичко със сока от половин лимон и супената лъжица екстра върджин зехтин.

Вкусно е. Не я оставяйте да избяга! Ще допринесе за подобряване на тъмните кръгове, лошия дъх и подутия вятър.

Инфузия на джинджифил всеки следобед

Ще бъде много полезно да пием настойка от джинджифил след ядене, за да подобрим храносмилането си и да ни помогнем да пречистим токсините.

  • Коренът на джинджифила съдържа монотерпеноиди, сесквитерпеноиди и гингероли, мощни антиоксиданти, които помагат на черния дроб да си свърши работата.
  • Какво още, джинджифилът ни позволява да стимулираме трансформацията на холестерола в жлъчна киселина, с което намаляваме нивото на лошия холестерол или LDL и подобряваме храносмилането си.

Така че не се колебайте да пиете чаша всеки следобед от тази лечебна инфузия. Ако се грижите за диетата си, като се отказвате от ястия с високо съдържание на мазнини, увеличавате консумацията на пресни зеленчуци и вода, ще избегнете досадни тъмни кръгове, лош дъх и подут корем.

  • SEDCA. Зехтин и средиземноморската диета. Хранене и здраве. Том 7. Взето от: http://www.nutricion.org/publicaciones/pdf/aceite_de_oliva.pdf
  • S. Ferretti, M. Tanno, J. Vorobioff. Мастен черен дроб, инсулинова резистентност и метаболитен синдром. Годишник на фондация д-р J.R Villavicencio. 2004 г.
  • S. Cañigueral. Джинджифил. ОБОРУДВА. 2016 г.
  • Канадската чернодробна фондация. Чернодробна енцефалопатия. https://www.liver.ca/patients-caregivers/liver-diseases/hepatic-encephalopathy/ [Достъп до 25 март 2018 г.]

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.