Храна
Разберете какви са хранителните свойства на храната
Обща информация за тъмния шоколад
Тъмният шоколад е храна, която съдържа 5,30 грама протеини, 47 грама въглехидрати, 30 грама мазнини и 47 грама захар на 100 грама, осигурявайки 509 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, К, В9 и В3. В допълнение към тези свойства, тъмният шоколад съдържа фибри и калий.
Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на тъмния шоколад като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите в тъмния шоколад, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.
Пропорциите на хранителните вещества в тъмния шоколад могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на тъмен шоколад, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.
Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с тъмен шоколад, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.
На тази страница можете да намерите и характеристиките на тъмния шоколад с други храни.
Свойства на тъмния шоколад
Сред храните в категорията захари, сладкиши и сладкиши, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е черният шоколад.
Тази храна принадлежи към групата на шоколадите и нугата.
По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които черният шоколад носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.
Тъмният шоколад е храна, богата на фибри от 100 g. от тази храна съдържа 15 g. фибри.
Сред хранителните свойства на тъмния шоколад трябва да се отбележи, че 100 грама тъмен шоколад имат следните хранителни вещества:
- 0,92 mg. от желязо.
- 5,30 g. протеин.
- 63 mg. калций.
- 397 mg. калий.
- 5,50 mg. йод.
- 1,40 mg. цинк.
- 47 гр. въглехидрати.
- 100 mg. магнезий.
- 19 mg. на натрий.
- 6,67 ug. витамин А.
- 0,04 mg. витамин В1.
- 0,13 mg. витамин В2.
- 1,20 mg. витамин В3.
- 0,35 ug. витамин В5.
- 0,05 mg. витамин В6.
- 0,01 ug. витамин В7.
- 10 ug. витамин В9.
- 0 ug. витамин В12.
- 0 mg. витамин Ц.
- 0 ug. витамин D.
- 0,85 mg. витамин Е.
- 5,70 ug. витамин К.
- 287 mg. фосфор.
- 509 ккал. калории.
- 9 mg. холестерол.
- 30 гр. на мазнини.
- 43,15 g. захар.
- 0 mg. пурини.
Предимства на тъмния шоколад
Приемането на тъмен шоколад, като сред храните, богати на фибри, помага за насърчаване на чревния транзит. Включването на храни с фибри в диетата, като тази храна, също помага за контролиране на затлъстяването. Също така се препоръчва да се подобри гликемичният контрол при хора с диабет, да се намали холестеролът и да се предотврати рак на дебелото черво.
Поради високото си количество калории, тази храна не се препоръчва да приемате, ако искате да поддържате теглото си или ако спазвате диета за отслабване.
Таблици с хранителни факти за тъмен шоколад
По-долу има таблица с обобщение на основните хранителни вещества в тъмния шоколад, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за неговите хранителни свойства на тъмния шоколад. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.
| 509 ккал. | |
| 30 гр. | |
| 9 mg. | |
| 19 mg. | |
| 47 гр. | |
| 15 g. | |
| 43,15 g. | |
| 5,30 g. | |
| 6,67 ug. | Витамин Ц0 mg. |
| 0 ug. | Калций63 mg. |
| 0,92 mg. | Витамин В31,20 mg. |
- Основни хранителни вещества
- Калории
- Витамини
- Минерали
- Протеин
- Аминокиселини
- Въглехидрати
Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази храна.
Купете тъмен шоколад
Ако се интересувате от закупуване на тъмен шоколад, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с тъмен шоколад.
Щракнете върху следната връзка, ако искате да купите тъмен шоколад и други продукти, свързани с тъмен шоколад.
Храни, свързани с тъмен шоколад
По-долу има някои храни, които са свързани с тази храна. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:
Ако желаете, можете също да сравните тъмния шоколад с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на тъмния шоколад и избраната храна.