Искате ли да имате плосък корем и не знаете как? Разберете кои са най-често срещаните трикове сред известните личности, за да получите по-тънък корем и да покажете корема.

Актуализирано на 24 юни 2020 г. 12:56

връхчета

Искате ли да знаете кои са най-добрите домашни средства за защита спуснете корема? Ако вече сте се опитали да ядете овесени ядки, за да имате плосък корем и сте включили здравословните мазнини от ядки, които ни помагат да отслабнем, към вашата диета, запишете ключовете, които ви даваме в тази статия, за да получите Перфектен корем. Добавете ги към хипопресивната коремна рутина, която ви показахме отдавна и не забравяйте, че има маси за упражнения, които можем да практикуваме у дома в зависимост от времето, с което разполагаме. Готови да разберем за какво са предназначени триковете на знаменитостите имат плосък корем? Ние ви показваме.

Колко калории трябва да изгаряте на ден и какъв вид упражнения изгарят най-много?

Диета за отслабване на корема (от Ан Хатауей)

На първо място, от съществено значение е да включите плодове и зеленчуци в диетата си, което може да подобри чревния транзит. Освен това, ако като Ан Хатауей имате салата преди основното ястие, ще имате по-голямо чувство за ситост.

Тънък корем (от Наоми Уотс)

Правенето на кардио редовно е от съществено значение. За да определим корема, е важно първо да премахнем коремните мазнини, които може да имаме.

Упражнения за плосък корем (от Алесандра Амброзио)

Разбира се, правенето на упражнения за понижаване на корема е от съществено значение. Имаме предвид конкретни таблици за корема, които са насочени към тази мускулна група. Не забравяйте, че има няколко вида кореми и че си струва да правите по малко от всеки, отколкото много от един стил.

Загуби корема бързо (от Дженифър Гарнър)

Приличайте на Дженифър Гарнър за спорт, който ви мотивира. Ако ви мързи да тръгнете да бягате, може да успеете бързо да загубите корема си със спорт като бокс.

Смути за плосък стомах (от Хилари Дъф)

Залагайте, като Хилари Дъф, на наситени с витамини смутита. Зелените смутита сутрин са особено почистващи и ни помагат да се прочистим отвътре и да елиминираме всякакви токсини. Разбира се, направете ги без захар или подсладители и имайте предвид, че има храни, които имат захар и вие още не го знаете.

Отслабване на корема след бременност (от Ева Лонгория)

За да загубите корема си след бременността, е от съществено значение да напуснете дома си и подобно на Ева Лонгория да търсите оправдание, за да бъдете активни. Практикувайте упражнения, движете се с бебето си и ще видите, че възстановяването е много бързо.

Тези, които ви показахме, са само някои от ключовете, които трябва да имате предвид, ако искате отслабнете трайно с корем. Освен тези други трикове има и други трикове, за да отслабнете и да не наддавате отново, както и някои храни, които трябва да бъдат включени във вашата диета. Също и други, които трябва, доколкото е възможно, да спрете да използвате. Ясно е обаче, че винаги има конкретни случаи, в които, подобно на Евгения Силва, можем да пропуснем диетата. Въпреки че вече знаете, че здравословното хранене не е диета. И това трябва да се вземе предвид.

Сбогом, подут корем! 10 храни за плосък корем

Храни за отслабване на корема

Храните, които консумираме, ако искаме да намалим подуването на корема, са:

  • Инфузии: защото ни помагат да се пречистим и да подобрим храносмилането
  • Киви: защото ни помага да ходим редовно до тоалетната
  • Здравословни мазнини: като тези от ядки, зехтин или авокадо

Това са упражненията (най-лесни и ефективни) за загуба на корем, които можете да правите у дома

Храни, които трябва да ограничим, ако искаме плосък корем

Съществуват и определени храни, които не осигуряват на тялото ни достатъчно хранителни вещества, богати са на калории и затрудняват храносмилането ни. Следователно, те ни карат да се чувстваме тежки и подути и ни пречат да постигнем плоския корем, който искаме. Сред тези храни са:

  • Обработеното: защото освен че не сме здрави, те никога не ни карат да се чувстваме сити и винаги искаме повече.
  • Рафинирани брашна и захари: защото те са склонни да създават инсулинов скок в нас, който скоро ни кара да се нуждаем от повече сладко.
  • Леки безалкохолни напитки: тъй като съдържат заместители на захарта, които увеличават външните мазнини в корема.

За да изясним последната точка, препоръчваме ви да разгледате статията, която публикувахме отдавна за митовете за храненето, които бихме искали да знаем преди. Надяваме се, че нашите трикове са ви били полезни и преди всичко, че можете да ги приложите на практика.