Мястото и средата, които заобикалят акта на хранене, несъмнено обуславят приема на храна. Затова е от съществено значение да знаем как да избираме точното място за хранене, без да търсите необичайни неща или изключително оригинални места, за да го направите.

хранене

Тоест, най-подходящото място за хранене е у дома, на масата, седнал и, ако е възможно, с останалата част от семейството или членовете на домакинството, без разсейване като телевизия, радио или лаптоп пред нас. С това място и храната пред очите ни всичко ще бъде по-добро за нашето здраве.

Ако ядем седнал на масата, Заобиколени от хора, с които можем да водим диалог, ние възстановяваме социалната функция на храненето, тоест спасявайки, че актът на хранене има силна социална конотация, която трябва да е приятна.

Освен това, ако се храним вкъщи, храната ще бъде по-контролирана и е по-лесно да се яде здравословно ястие. Дори количеството, което трябва да консумираме, ако го правим седнали на маса, несъмнено ще бъде по-малко, отколкото ако кълнем, докато стоим пред хладилника, защото по този начин не сме наясно какво ядем.

Също така е важно да не се разсейватеДа, защото можем да дъвчем повече, да се концентрираме върху това, което ядем и да му се наслаждаваме, благоприятствайки контрол на порциите и храносмилане след поглъщане, всичко това допринася за здравето на тялото.

Ако се опитаме да не ядем стоящи, да не ядем храна пред компютърното бюро или да се храним бързо и прибързано, всичко ще бъде по-полезно. Следователно, толкова просто, колкото масата у дома, правилното място е да седнете да ядете, наслаждавайте се и насърчавайте приема на храна с помощта на околната среда.