В къщата на Лиляна - измислено име, с което тази жена предпочита да се идентифицира 11-годишно момиче от Луго- ядеш сега по друг начин. Само преди пет месеца, вечерите се приготвяха с пица, кнедли, разфасовки или хамбургери изкъпани в кетчуп или горчица. Зеленчуците, които ял, били, казва Лиляна, „микроскопични“, а плодовете едва се виждали на масата. В крайна сметка преобладаващите храни се преработват, произвеждат се индустриално.

спазвал

Въпреки че по обяд ядеше в училище - където менюто е балансирано - Лилиана беше постепенно набира тегло от 6-годишна възраст без да изпадате в затлъстяване, а в наднормено тегло. През юли миналата година майка й и баба й смятаха, че трябва да се вземат мерки, така че момичето да не напълнее и освен да я заведат на ендокринолог, те отидоха и в Консултация с диетолог и диетолог Ангелес Ново, който е проектирал промяна на навиците за цялото семейство.

„Той не диети, няма повече упражнения. Всички току-що се научихме да се храним здравословно. Оставяме преработените, започваме да разглеждаме съставките на етикетите и зачитаме пропорциите на ястието, които са половината зеленчуци, една четвърт протеини и още една четвърт, въглехидрати. Така той успя да спадне четири размера от юли. Теглото е същото, но нараснал на деветнадесет сантиметра и килограмите били разпределени в тялото, с което е по-стилизиран. Децата не могат да се подлагат на диета, защото са изложени на риск от хранително разстройство, но могат да бъдат научени Храня се здравословно"казва майката на Лиляна, Мария, която също предпочита да запази идентичността си.

ПРОМЯНА. Лилиана е искрена. "Лесно това не беше", се посочва. И той дава примери: „Трябваше да се откажа от сладките“, казва той. "Е, можете да ги ядете един ден в седмицата", отговаря майката. В замяна се научи да включва плодове в диетата си. „Сега ям райска ябълка и два банана на ден“, Лилиана посочва.

Промяната в навиците не беше само за нея. Родителите му също се хранят по различен начин сега. Мария признава, че дълбоко в себе си това е образователен въпрос. "Съпругът ми харесва преработена храна. Следователно момичето се хранеше така. Надявам се, че сега тя продължава със здравословна диета поне докато стане възрастна ", казва майката. Лиляна намалява по размер, но също така открива вкусове." Сега има зеленчуци, които харесвам, като ядки и зеле и открихме много богати рецепти като Пълнени патладжани от месо. Обичам ги “, казва той .