всички

МАДРИД, 30 юни (ШАНС) -

Токчета, стилети, пеп пръсти, клинове. всички тези обувки придружават ежедневно милиони жени по света. Този тип обувки се обичат и мразят в равни части и това е, че носенето на токчета не е същото като да ходиш на равна повърхност, въпреки че, разбира се, това е истинско мъчение за мнозина.

За да ви приближим малко по-близо до този свят, на CHANCE се свързахме с Flor María Trujillo, физиотерапевт и експерт в грижата за жените, за да разрешим всички тези съмнения.

ШАНС: От каква възраст се "препоръчва" да ги носите, тъй като има много момичета, които обичат да ги носят?

Флор Мария Трухильо: Малките момичета не трябва да носят токчета до подходяща възраст за развитие. Основното е оценката на всяка една, тъй като тя може да представлява някаква неоткрита патология или просто за факта, че я предотвратява.

Трябва да имаме предвид, че използването на токчета кара мускулите на краката да бъдат по-свити от простата поза „на пръсти“ и, когато започва ходенето, мускулите не се отпускат толкова, колкото при плоска разходка.

Гръбначният стълб има тенденция да причинява болка с течение на времето, тъй като стойката на петите трябва да бъде променена, за да се поддържа баланс, а теглото на тялото пада върху метатарзалната кост и пръстите, които не са подготвени за това тегло. Така че използването на токчета при момичетата би било по-препоръчително в по-зряла възраст, в която всички кости и стави са правилно развити. Използването на токчета в специфични случаи, като например да играете у дома за малко или да танцувате, не трябва да им се отразява, ако ги носят за определено време.

CH: Много хора смятат, че ако са качествени, нищо не се случва, защото са високи. Какво мнение заслужавате? Все повече са обувките, които са изработени от материал в сравнение с кожата, особено заради цената.?

F.M.T: Много са експертите, които вече са успели да покажат, че има големи разлики между ходенето с подходяща обувка на ток и неподходяща. Съгласен съм с това, тъй като когато използваме приета от специалист пета, тя приема натоварването на телесното тегло доста равномерно. Напротив, когато надвишим котата, теглото ни отива в по-голяма степен спрямо предната част на стъпалото, причинявайки различни нарушения.

CH: Коя би била идеалната обувка? Съществува?

F.M.T: Според мен, ако не можем да се откажем от използването на петата, добър вариант е да използваме платформи и да се уверим, че петата не надвишава повече от 3 см между предната и задната част. Не ходете на дълги разстояния с токчета, а когато се приберете вкъщи ги сменете за удобни и подходящи обувки.

Ако например сме на парти или сме на работа, можем да отделим няколко минути, за да седнем и да отпуснем краката си, и ако е възможно, да ги поставим боси, разтягайки добре мускулите и сухожилията. И по-късно носете удобни обувки, когато напускате работа, винаги е добре да носите втори чифт в чантата си.

CH: Дали кецовете са толкова лоши, колкото се казва?

F.M.T: Не, маратонки, те имат по-добра опора за краката. Трябва обаче да се има предвид, че честото му използване може да причини гъбички, особено ако не се използва памучен чорап.

CH: Как въздействат високите токчета на костите?

F.M.T: Използването на токчета засяга костите на жената, това се дължи на факта, че теглото на тялото пада върху метатарзалната кост, тоест там, където са пръстите, оказвайки голям натиск върху една точка. На свой ред коленете и бедрата се навеждат напред и влияят на общия баланс на тялото, отслабвайки здравето на краката и гърба. Носенето на този тип обувки значително уврежда глезените до кръста.

В случая с обувките на платформа, които са толкова модерни, също има проблеми. Много пациенти дори казват, че теглото е „разпределено“ по цялото стъпало, но не е така. Подобно на дългите обувки с тънки токчета, натискът все още се упражнява от пръстите, въпреки че е вярно, че наличието на дебел ток дава на петата „малко по-голяма защита“. Платформите ви дават мазоли, буниони, болки в глезена и гърба.

CH: Равните обувки също ли са контрапродуктивни?

F.M.T: Кецовете с нисък връх са много модерни, защото се използват както за работа, така и за излизане с приятели. Но трябва да внимавате, тъй като са напълно ниски, без пета, те не осигуряват адекватната арка за стъпалото, принуждавайки го да работи два пъти. Това води до възпаление, болки в гърба или петата и дори фрактури.

CH: Виждате ли някога мъже на токчета?

F.M.T: В момента токчетата са символ на женственост и блясък. Въпреки това, в миналото чифт токчета беше основен и изключителен аксесоар за мъжете. Петата беше практична, когато яздеше кон или отбелязваше статуса на човека, който го носи.

През 60-те години високите токчета се мъчеха да се върнат към мъжката мода и ботушите в каубойски стил популяризираха този тип обувки и през 70-те платформите бяха често срещани сред най-младите. Но изглежда, че тази тенденция не е продължила и до днес *

CH: Какво ще стане, ако 2,5 до 4 токчета са добри за жените, те също са добри за мъжете?

F.M.T: Препоръчително е да носите обувки с височина около 2 см, така че тежестта да се разпредели между предната и задната част на стъпалото. Петата не трябва да надвишава 3 cm.

Статистиката показва, че жените страдат от четири пъти повече проблеми с краката, отколкото мъжете и това се дължи на обувките им, главно на петите. Когато сложим босите си крака на земята, предната част (метатарзална) поддържа 40% от тежестта във всяка стъпка, а останалите 60% се абсорбират от петата (приблизителни проценти).

Ако токът е висок 4 см, този процент се променя, като е обратното. Когато петата е 6 см, най-голям е натискът върху пръстите, със 70%, а когато е по-голям от 10 см, 90% от теглото е върху метатарзалната.

CH: Трябва ли петата да изчезне като символ на елегантност?

F.M.T: Дори и да знаят рисковете от носенето на токчета, много жени все още ги харесват, използват ги за работа или за да изглеждат по-красиви (стилизират краката ни, идеални са за парти, правят ни да изглеждаме по-високи и т.н.). Мнозина може да мислят, че решението е да спрат да ги използват и драстично. Но истината е, че не е добре да не носите нищо с ток, както обяснихме по-горе.

Най-хубавото е, че ние носим обувки с височина около 2 см, така че метатарзалната и плътната опора да бъдат равноправни, 50% за всеки регион. Височината не трябва да е по-голяма от 3 см, а ако ги харесвате високи, заложете на платформи, които не увреждат толкова крака ви.

CH: На филмовия фестивал в Кан беше задължително да се носят токчета, но Джулия Робъртс свали обувките си и Кристен Стюарт беше в плоски обувки, какво мислите?