Парашутите за издръжливост максимизират ускорението и максималната скорост.

добавки

Скоростта е едно от основните физически качества в практиката на много спортове. Как можем да го обучим и подобрим? Има множество специфични елементи и аксесоари, които ще ни помогнат да го подобрим.

Каролина Оня, ко-ръководител на търговския отдел на Fitnessdigital.com

Каролина Оня, ко-ръководител на търговския отдел на Fitnessdigital.com, обяснява, че „когато купуваме аксесоар за скоростно обучение, основният фактор, който трябва да вземем предвид, е целта, която търсим: тренировъчна устойчивост, баланс и т.н.“.

„За да подобрим скоростта“, добавя той, „трябва да увеличим нивата на сила, координация и обхват на движение“.

Баланс, издръжливост, ускорение

Оня потвърждава, че сред различните обучения се открояват следните:

  • Обучение за баланс. Рутинни упражнения за баланс, освен че осигуряват по-голяма концентрация на спортиста, също така осигуряват стабилност чрез активиране и укрепване на различни мускули. Например, по време на състезание, промяната на посоката означава загуба на стабилност в ставите и при работа с баланс е възможно да се укрепят тези стави и да се постигне подобрение в техниката.
  • Тренировка за издръжливост. Издръжливостта е умствената и физическа способност на спортиста да се противопоставя на умората и способността му да полага усилия, независимо дали с по-голяма или по-малка интензивност, възможно най-дълго. Това е аспект, който е от съществено значение при всяка физическа активност.
  • Обучение за ускорение. Ускорението се счита за най-важния двигателен капацитет на спринтьора, а основният показател за ускорение е дължината на крачката на спортиста, която зависи главно от силата на краката им. Следователно, за да работите върху ускорението, трябва да изпълнявате специфични силови упражнения.

Чрез влачене на тегло се подобряват скоростта и експлозивността.

10-те най-добри добавки за тренировки

Каролина Оня избира 10 елемента за скорост на влака:

Препоръки и предпазни мерки

Специалистът на Fitnessdigital.com припомня, че „тези упражнения са показани за всеки, който има определено ниво на физическа подготовка. Като упражнения с експлозивни и бързи движения, може да се получи нараняване, ако мускулите не са подготвени ”.

„Трябва да се има предвид, че това е тренировка за удар, така че не се препоръчва за хора с наднормено тегло, с патологии в глезена, гърба, коленете ... и т.н.“, препоръчва Каролина Оня.