Измервателят на телесните мазнини е инструмент, който всеки трябва да има у дома и причината е, че излагаме тялото на много промени, направени от нашата диета и ежедневие. Ежедневната рутинна тренировка обаче е най-драстичното и ускорено средство за промяна на тялото, което тялото изпитва, а с измервател на мазнини можем да сме в крак с напредъка си.
И след като практикувате упражнението, важно е в инструментите за смяна на тялото да добавите измерватели на телесните мазнини, по този начин можете да знаете точно как намаляват телесните мазнини, без да се налага да се подлагате на сесии с диетолога, който отива далеч от дома.
Какво те интересува?
Класиране: 10-те най-добри измерватели на телесни мазнини
Тук в нашия онлайн магазин имате разнообразие от измервателни уреди и ще видите от конвенционалните до най-иновативните на пазара. Вече знаем, че много от нашите потребители тепърва започват да познават и използват този тип здравни инструменти. Предупреждаваме ви, че много от тях са аналогови, а други са цифрови артефакти, но също така искаме накрая да изразим, че тези инструменти могат да се използват и чрез приложението Smartphone.
Surnely Adipometer
- Специален дизайн за проследяване на промяната на мазнините, инчов мащаб с подвижен курсор, натиснете бутона, вече не е необходимо да подравнявате линиите
- Лесен за използване; Елате с инструкции
- Диапазон на измерване на телесните мазнини: 0 до 2,5 инча; Лентово тяло: 150 см
- Материал: ABS пластмаса; Размер: 10 (Ш) x 16,8 (Д) x 0,5 см (дебелина)
- Включен пакет: 1 * дебеломер за телесна мазнина, 1 * рулетка, 1 * ръководство за потребителя
Датчиците с този тип дизайн се предлагат в безброй размери. А инструментите от този тип са много ефективни за незабавно проследяване, когато има промяна поради намалено увеличение на телесните мазнини. Скалата за измерване е в инчове и можете да я наблюдавате и настройвате с помощта на движещ се курсор.
Само като го погледнете, е много лесно да разберете как трябва да се използва този измервателен уред, но той идва с неговото ръководство за употреба. Обхватът на измерване на този измервател на мазнини е от 0 до 2,5 инча. Но този комплект се доставя и с рулетка от 4,92 фута, която в сантиметри би била 150. Лентата е с доста ергономичен дизайн, прилага се много добре за спортни дейности.
Какво е измервател на телесни мазнини?
Тези измервателни уреди са известни като везни. И тези измерватели на мазнини изпълняват основно функцията, която едно и също име показва, за измерване на телесните мазнини. Можете да видите, че резултатите от измерването на телесните мазнини са изключително добри за вашето здраве и естетика, ако ги контролирате, разбира се. Ще видите тези измервателни уреди в нашия онлайн магазин в цифров или аналогов вид.
Скала за мазнини на тялото HAMSWAN
Този измервателен уред е част от тези, които косвено сме описали във въведението към тази публикация. Това работи в съвместимост с приложение, името на приложението е Healthu. Това може да бъде изтеглено чрез QR код от ръководството, което самият комплект носи със себе си. Това приложение може да се изтегли за iOS: iPhone 4s/5 и 5s/6 и 6s/7. Освен това е съвместим с iPads 3 и iPad mini. И накрая за Android от операционна система 4.3
Тази скала е сякаш мъничък робот е наясно с тялото ви, тъй като ще ви напомня за данните, които сте измерили чрез Bluetooth, а също и чрез GPS. Веднага след като отворите приложението, ще трябва да осъществите достъп до Bluetooth или GPS, за да извършите измерването. И тази скала съхранява данни от до десет различни потребители. И ако цялото семейство е на фитнес вълна, можете да покажете теглото си чрез Google Fit, Apple Health и Fitbit App
Все още описваме тази скала, казвайки, че тя работи с технологията BIA. Това е технология, която предлага добре калибрирани измервания, показващи ви данни за индекса на телесна маса (ИТМ), телесни мазнини, хидратация, мускулна маса, BMR (KCAL), костни и висцерални мазнини.
BIA (Bioelectric Implementation Analysis Technology) предлага толкова много полезност за цялото семейство, че можете да преминете от претегляне към бебешки режим. Със същата везна можете да измерите теглото на бебето си и да сте наясно от дома си как протича развитието му и по този начин да предоставите на педиатъра данни по телефона.
Има 3 вида измерватели на телесните мазнини
Везни за баня
Това са тези, които хората знаят най-много, виждат се във филми, в комикси и в сериали. Човек, който иска да измери телесните си мазнини, трябва само да се позиционира върху тях и след това резултатите се отбелязват за няколко секунди.
Ръчни глюкомери
Те разпознават количеството мазнини в индивида, като измерват размера на кожата и нейната дебелина. Тези измервателни уреди изглеждат доста елементарни, причината е, че те са първите, които излизат на пазара, но те изобщо не са проблеми, всъщност те са най-използваните в реномирани фитнес зали. За този тип измервателни уреди няма стандартен контрол, затова ви предупреждаваме, че на пазара ще ги видите в много различни размери.
Мазнина монитор
Те ги оставяме последни, за да ви предупредим, че те са най-актуалните, които ще видите на пазара. Използвайки две решетки, поставени пред човека, се определя колко телесна мазнина е вътре от малки и безвредни електрически токове.
Мазнини мерки за контрол на вашата диета и дейности
Количеството калории, открити в храната, която ядем, трябва да бъде балансирано по балансиран начин спрямо количеството калории, които тялото ни консумира. И ако контролираме добре приема на калории, от които се нуждае тялото, ще отслабнем, ако не, се постига обратен ефект. Като цяло излишните калории се съхраняват в телата ни в телесните мазнини.
Но с помощта на измервател на мазнини лесно ще следите диетата си и ще намерите теглото, което търсите. Броят на калориите, които има нашата диета, трябва да се равнява на броя на калориите, които тялото ни изразходва в ежедневните си дейности, като те могат да бъдат от секрети, от еякулация, от менструален поток и особено от упражнения.
Когато мислим за загуба на телесни мазнини, знаем, че това предполага усилие, защото това води до отслабване. И да, разбира се, че всичко това изисква усилия, не искаме да ви лъжем. И разбира се си струва, ако това, което искате да постигнете, е да подобрите естетиката си, като изглеждате по-приятни за себе си и за другите, да изглеждате по-здрави, да подобрите ежедневието си, за да бъдете по-активни през деня, разбира се, за да подобрете самочувствието си. Но най-големият проблем, който трябва да го постигнем, е самоконтролът и мотивацията да постоянстваме.
Тук искаме да ви представим няколко съвета, които трябва да приложите, за да започнете с рутината за отслабване. Ние не сме единствената надеждна информация, но знаем, че тези съвети са помогнали на хиляди хора и в тази публикация също искаме да ги споделим.
Не се страхувайте да мислите, че тук ще дойде нещо трудно, тези съвети, които ще ви представим, са прости, но със значително въздействие върху тялото ви. Ако ги приложите всички, ще видите как ще започне да внася промени в тялото ви. Да започваме.
7 съвета за отслабване
Контролирайте калориите
Разнообразието от методи, които диетолозите предполагат при загуба на тегло, е твърде много и затова те имат някои несъответствия, но в този момент всички диетолози са съгласни, трябва да контролирате всички калории, които консумирате, но и тези, които изгаряте, имаме предвид и двете добре ? И този контрол го правя ежедневно.
Разбира се, не е задължително да сте щателен психопатичен перфекционист, който поддържа точна проверка, здравословна средна стойност за целта на вашето тяло е достатъчно, затова трябва да имате списък с калории. Можете да ги намерите навсякъде в интернет, можете да го отпечатате, да го изтеглите на мобилния си телефон, да го запомните, както искате. Но ние го повтаряме точно; контролирайте калориите, които изгаряте и консумирате.
Това е началото на този списък със съвети и ако не започнете с това, ще се провалите. Защото в края на деня, ако сте консумирали повече калории, отколкото сте изгорили, не сте направили нищо. И разбира се всички те се оправдават, че не всички калории са еднакви и че не всички храни предизвикват еднакъв ефект, всичко е вярно, но също така е вярно, че ако не консумирате по-малко калории, отколкото няма да отслабнете, и следователно следователно няма да губите мазнини. Да, точно както току-що го прочетете.
Увеличете калорийните разходи
Знаем, че е трудно да намалим количеството калории, които консумираме. И яденето по-малко прави диетата по-малко поносима, концепцията за диета не е ядене по-малко, тъй като по-голямата част от света вярва, то яде това, от което се нуждаете, и разбира се, за съжаление в някои случаи това означава ядене по-малко, но диетата не е строго яжте по-малко.
Но тъй като в първия съвет ви казваме, че трябва да контролирате консумацията на калории (това винаги ще бъде началото на диетата), не искаме да гладувате или да се тревожите и затова, за да започнете с калории контрол трябва да увеличите калорийните разходи. Точно така, тези първи два съвета вървят ръка за ръка.
Ако имате проблеми с спазването на рутинните упражнения, можете да започнете, като просто прекарате по-малко време в седене, изкачване на стълбите на вашето жилище или просто спортна разходка до парка, поддържане на активност чрез почистване на къщата или ходене до работа, или ако предпочитате да се връщате от работа пеша, както искате, но в крайна сметка трябва да нарушите заседналия начин на живот, трябва да сте активни. И тъй като изгарянето на калории се е увеличило, ще имате пълното право да консумирате калории, без да осъзнавате и без да засягате тялото си.
И ако мислите, че правите всичко това и нямате резултати, това е за нещо много просто; консумирали сте повече калории, отколкото сте изгорили във вашите дейности.
Яжте повече протеини
Нещо толкова лесно, колкото увеличаването на приема на протеини във вашата диета, ще ви помогне да отслабнете, за мнозина изглежда противоречиво, но тъй като те не познават науката за храненето, те се противопоставят на научните доказателства. Стандартното препоръчително количество е 2 g на килограм телесно тегло, но е доказано, че с по-високи нива не променя плана за отслабване, но ако се подчинявате на тази средна стойност, няма опасност да нарушите диетата.
Оказва се, че термогенният и ситният ефект на протеина прави всичко различно в края на храненията.
Храна от животински произход
- Протеин от животински произход
- Яйца
- Риба: сардини, риба тон, херинга, треска, пъстърва
- Мляко
- Млечни производни: Сирене или кисело мляко
- червено месо
- Бяло месо
Протеин на растителна основа
- Бобови растения: леща, нахут, боб
- Листни зеленчуци вярно
- Ядки и сушени плодове
- Сейтан
- Водорасли
Печелете мускули
В този момент е малко трудно за всички, защото те нямат идея как да започнат или как да продължат, а това последно състояние е това, което засяга най-много. Затова искаме да обясним простото. Извинението, че не всички тела са еднакви, е вярно, но също така е вярно, че всички тела отговарят на стандарти за здраве и не забравяйте, че отслабването имплантира здраве, а не само естетика.
Тъй като отслабвате, тялото ви ще се промени, но ако продължите да използвате здравословната си диета, ще видите, че няма да имате повече резултати, въпреки че сте отслабнали, не сте постигнали идеалната мярка, това се случва, защото тялото вече трябва да бъдете подложени на друга рутина и диетата не е достатъчна, време е да наддадете на тегло, но това ще направите, като му придадете красива форма с упражнения.
В този момент не е нужно да бъдете прекалени, просто се напънете за целта, която търсите. Тези, които се преразпъват и постигат по-бързи резултати в упражненията, са защото искат да се съобразят с по-тежка рутина, но ако спазвате рутина, която е според това, от което се нуждаят, е добре. Трябва да издържите.
Друга идея да продължаваме да отслабваме е да гладуваме, но този съвет не е валиден за нашата публикация.
Факт е, че веднага щом качите мускули, ще бъде по-лесно да отслабнете (като същевременно изглеждате не само слаби, но и по-здрави и по-слаби). И за повече наддаване на тегло на мускул, който имате, изгарянето ви с калории ще бъде по-голямо и следователно можете да ядете слон, без това да повлияе на диетата ви.
Виждате ли, че принципът на контрол на калориите и изгарянето на калории е във всичко? И докато напредвате, не ядете по-малко, а повече, но последното е условие, което се изпълнява по-късно.
Трябва да пиете вода
Този скъпоценен елемент е силно подценен, но е важно да консумирате вода.
Намалете въглехидратите
Въглехидратите не са виновникът за всичко, но за всеки е по-лесно да прекара деня, консумирайки въглехидрати, отколкото мазнини или протеини. Но намаляването на въглехидратите от ненужния прием на захар значително ще повлияе положително на вашето здраве и естетика.
Спете повече
Това не означава, че заседналият начин на живот, от който ви призоваваме да се измъкнете, е, че след тренировките ви трябва да се наспите добре, просто трябва да заспите достатъчно. Ако не спите в съответното време, това ще се отрази негативно на работата на вашата диета.
YHNUJMIK измервател на телесни мазнини
Тук представяме примерния метър от нашия магазин. Това е измервателно устройство, което анализира телесните мазнини с помощта на изключително сложен монитор и показва на екрана всички стойности, които потребителят трябва да знае.
Метър като този също разглежда състава на тялото, индекса на телесна маса и формата на тялото. Разберете какъв е вашият основен метаболизъм и KCAL и той прави всичко това с голяма цифрова точност.