Начало/Хранене/Добавки/10-те най-добри натурални добавки за културизъм, които можете да приемате

Съдържание на статията

Бодибилдинг Това е специален вид тренировка за прекомерно развитие на мускулите чрез упражнения с тежести и определени диети. Въпреки това, въпреки че част от културистите са склонни да се дрогират, за да подобрят представянето си, има движение към по-здравословни практики. В този смисъл този тип спортисти са склонни да се фокусират повече върху своите тренировъчни процедури по строг начин, допълвайки ги със специални диети. Научете за най-добрите естествени добавки за бодибилдинг, които ще ви помогнат да изградите бързо мускули без нужда от стероиди!

натурални

Какво е естественият културизъм?

Естествен културизъм Това е вариант на културизма, фокусиран върху по-естествени практики, тоест без да се използват определени вещества, които могат да помогнат за подобряване на резултатите. По този начин се ограничава употребата на инсулини, хормони на растежа, стероиди или всякакъв вид допинг, който може да помогне за изграждането на мускули.

По този начин, естествените културисти фокусират тренировките си предимно върху своите упражнения и диети и почивка. По този начин мускулната маса се увеличава по-здравословно чрез изучаване на физиологични ритми за оптимизиране на резултатите. Естествените културисти оценяват нуждите и ефективността на тялото ви, за да увеличат естествено производството на хормони. По този начин, увеличава силата и хипертрофията, както и бързото възстановяване на мускулите без нужда от какъвто и да е вид лекарства.

Най-добрите добавки за естествен културизъм

Въпреки че в тази практика не се допуска използването на химикали или лекарства с цел ускоряване на развитието на мускулите, можете да променяте диетата си. В този смисъл можете да внедрите храни със специални свойства във вашите съчетания или следните най-добри добавки за естествен културизъм.

Суроватъчен белтък

Този вид протеин Той е един от тези, които най-много спомагат за ускоряване на развитието на мускулите и благоприятстват тяхното възстановяване. В допълнение, тя е една от най-пълноценните, тъй като предлага деветте аминокиселини, считани за основни за правилното функциониране на тялото. По същия начин, благодарение на аминокиселината левцин, стимулира тялото да освобождава хормони и благоприятства увеличаването на мускулната маса.

На пазара можете да намерите три вида суроватъчен протеин:

  • Концентриран: предлага a 80% протеин а останалото в мазнини, лактоза или получени от мляко.
  • Изолирани: предлага a по-малко лактоза и мазнини, въпреки че и без това съдържа голям процент.
  • Хидролизиран: предлага a повече протеин, тъй като се преработва, за да се елиминират други производни на млякото. По същия начин това е една от най-добрите добавки за естествен културизъм за бързото му усвояване и за това, че не съдържа лактоза.

Най-добрата сделка, която открихме, е да купим добавка от суроватъчен протеин

  • 100% суроватъчен протеин изолат
  • Премиум дефиниция
  • Висока чистота и превъзходно качество
  • НУЛА захар, НУЛА аспартам

Креатин

Креатин Това е вещество, което осигурява на тялото енергия, когато прави принудителни тренировки. По същия начин благоприятства увеличаването на мускулната маса и сила, което го прави идеален за тренировки с тежести, характерни за културизма. Освен това помага и за синтеза на протеини и осигурява енергия на сърцето и мозъка, като ви помага да подобрите цялостното си представяне.

Най-доброто предложение, което открихме, за закупуване на добавката креатин

  • Микронизиран креатин на прах, предназначен да помогне за постигане на.
  • Съдържа 3,4 g креатин монохидрат във всяка порция, което.
  • Този микронизиран прах няма вкус или мирис, което го прави.
  • Без калории или добавена захар, тази креатинова добавка.
  • Подходящ за спортисти, играчи, борци, вдигачи.

Основни и основни разклонени аминокиселини.

Аминокиселини с разклонена верига или BCAA, са важни съединения в мускулите, тъй като те се намесват в неговото развитие, подобряват неговата устойчивост и насърчават възстановяването на мускулите. Поради тази причина тези аминокиселини се препоръчват за увеличаване на мускулната маса чрез тренировки с тежести.

изток е една от най-добрите натурални добавки за културизъм след суроватъчен протеин. В този смисъл той предлага големи количества аминокиселини, необходими за мускулите и свързаните с тях тъкани. Левцинът, валинът и изолевцинът се открояват сред най-важните аминокиселини с разклонена верига в естествения културизъм.

Най-доброто предложение, което открихме, за закупуване на добавката BCAA

  • Най-важните аминокиселини във формула
  • Количество на порция: 5000 mg BCAA 2: 1: 1 + 5000 mg L-глутамин +.
  • Предпазва мускулите, подобрява възстановяването на мускулите.
  • Подпомага мускулните контракции, насърчава обема.
  • Подобрява физическата работоспособност, укрепва имунната система, поддържа.

Глутамин

Глутамин Това е аминокиселина, която, макар и да не се счита за съществена, е важна част от синтеза на протеини, които участват в развитието на мускулите. В допълнение, тази аминокиселина присъства в повече от 60% от мускулната тъкан, поради което обикновено е по-засегната при интензивни тренировки. Поради тази причина е важно да го включите в диетата, за да насърчите бързото възстановяване на мускулите. Какво още, Това ще ви помогне да засилите имунната система, да защитите тъканите и да загубите мазнини.

Най-доброто предложение, което открихме, за закупуване на добавка глутамин

  • Optimum Nutrition Неароматизиран глутаминов прах; форма.
  • Направен с чист глутамин, важен градивен елемент.
  • Навреме преди и след CrossFit обучение, бягане.
  • Смесете 1 мерителна лъжичка (5,25 g) в чаша студена вода (240.

Кофеин

Кофеинът Това е алкалоид, присъстващ в някои растения като кафе, какао и чай, което помага да се подобри устойчивостта при интензивни упражнения. По същия начин помага за стимулиране на централната нервна система и увеличава активността на белите дробове и сърцето. Поради тази причина кофеинът е една от най-добрите добавки за естествен културизъм, тъй като помага за по-добра устойчивост. Какво още, помага за подобряване на дишането чрез разширяване на дихателните пътища, което го прави идеален за астматични спортисти.

Най-доброто предложение, което открихме, за закупуване на кофеиновата добавка

  • Мощен стимулатор на ЦНС
  • Това може да помогне за увеличаване на енергийните нива
  • Може да намали умората и умората

Бета-хидрокси бета-метилмаслена киселина

Това химично съединение, наричано още HMB, Получава се в процеса на метаболизиране на левцин, една от основните аминокиселини, които помагат за изграждането на мускулите. По същия начин ще ви помогне да изградите или възстановите мускулната тъкан и да загубите мазнини.

От друга страна, това ще ви позволи да се възползвате максимално от хранителните вещества на тялото, като подобрите ефективността си при тренировки с висока интензивност. Какво още, ще ви помогне да увеличите VO2 макс, което ви позволява да увеличите способността на тялото си да транспортира кислород по време на вашите съчетания.

Най-добрата сделка, която открихме за закупуване на добавката HMB

  • 1400 mg глутамин капсули
  • Опаковка: 90 капсули - 120 капсули
  • Глутамин 1400mg капсули 90 капсули - 120 капсули

Цинков монометионин аспартат и магнезиев аспартат

изток Това е една от най-добрите добавки за естествен културизъм, тъй като насърчава освобождаването на хормони, увеличаването на мускулната маса и възстановяването след тренировки. По същия начин, това съединение, наричано още ZMA заради съкращението си, ви помага да заспите за по-добра почивка след интензивен ден. Какво още, насърчава стимулирането на имунната и нервната система, така че ще ви помогне да имате по-добра производителност и производителност.

Най-добрата сделка, която открихме, за закупуване на добавката ZMA

  • Бутилка, съдържаща 180 ZMA капсули с цинк, магнезий и.
  • Клиничните изпитвания показват, че ZMA може да се увеличи.
  • Също така може да помогне за увеличаване на издръжливостта, мускулите.
  • Увеличава мускулната сила и помага на мускулите да се възстановят от.
  • Популяризира цикли на дълбок сън с по-малко будни епизоди

Казеин

Казеин Това е вид протеин, който подобно на суроватката се получава в процеса на производство на сирене. Той е важна съставка в най-добрите натурални добавки за културизъм, тъй като ще ви помогне да ускорите възстановяването на мускулите след интензивен ден. Какво още, да ви помогне да отпуснете тялото си и да заспите бързо, така че ще ви позволи да имате по-добри резултати в тренировките.

Най-добрата сделка, която открихме, за закупуване на добавка казеин

  • 100% казеинов протеин
  • с добавен L-глутамин, таурин и храносмилателни ензими
  • В вкусни вкусове

Конюгирана линолова киселина

Конюгирана линолова киселина, наричана още CLA за нейното съкращение, е вид незаменима мастна киселина, която има функции, подобни на хормоните. В този смисъл това ще ви помогне да стимулирате енергийния метаболизъм, за да насърчите изгарянето на мазнини и да увеличите мускулната маса. по същия начин, Това ще ви помогне да контролирате лошия холестерол, да намалите апетита и да засилите имунната система за повишаване на защитните сили на организма. Освен това има антиоксидантни свойства, които ще ви помогнат да контролирате свободните радикали.

Най-добрата сделка, която открихме, за да купим добавката CLA

  • MyProtein CLA 1000 mg (180 капсули) - Достатъчно за 90.
  • Конюгираната линолова киселина (CLA) е омега-6 мастна киселина.
  • Една порция съдържа 1600mg CLA
  • CLA не се произвежда от тялото и следователно трябва да бъде.
  • Без изкуствени оцветители и консерванти, мая.

Аргинин

Аргинин това е една от 20-те аминокиселини, които са част от протеините, така че спомага за подобряване на мускулното развитие. По същия начин, благодарение на своите свойства, той ще ви помогне да увеличите притока на кръв в тялото, като по този начин клетките ще се кислородят по време на тренировки.

Какво още, Това ще ви помогне да синтезирате протеини, да ускорите заздравяването и възстановяването на тъканите и да подобрите естественото си физическо представяне. От друга страна, L-аргининът се счита за важен в най-добрите естествени добавки за културизъм за хора със сърдечни проблеми, тъй като помага за понижаване на кръвното налягане.

Най-доброто предложение, което открихме, за закупуване на добавката аргинин

  • Аминокиселини
  • Опаковка: унисекс
  • Унисекс аминокиселини
  • Информация за алергени: мляко

Завършеност

Естествен културизъм Това е движение за културизъм, което се характеризира с това, че не се използва какъвто и да е вид химично вещество за увеличаване на мускулната маса или общото представяне. В този смисъл културистите изучават функционирането на тялото си, за да се възползват максимално от метаболизма си и да насърчат развитието на мускулите си. По този начин, фактори като почивка, вид тренировки и диета са част от рутината за обучение на този тип спортисти.

Въпреки че вещества като стероиди или хормони не могат да бъдат използвани в този вариант на културизъм, някои естествени продукти могат да бъдат включени в диетата. По този начин, Използвайки най-добрите добавки за естествен културизъм, ще можете да увеличите мускулната си маса, да подобрите възстановяването на тъканите, да получите енергия или да загубите мазнини. Въпреки това, когато ги включвате във вашата програма, трябва да оцените неблагоприятните ефекти на всеки един и да се консултирате със специалист относно тяхната употреба.