Топ 10 ползи от хинап
От John Staughton (BASc, BFA) Последна актуализация: 19 март 2019 г. Рак, подобрява здравето на кожата, подпомага отслабването, прочиства кръвта, облекчава стреса, стимулира спокойния сън, повишава имунитета, защитава черния дроб, увеличава минералната плътност на костите и детоксикира тялото. (ez_write_tag ([! [! 336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0']));
Какво е хинап?
Хинапът може да звучи странно като името на плод, но това е запас от хранителни вещества. Това е много мощна храна, която има здравословно въздействие за милиони хора, които знаят истинската й стойност. Въпреки че често срещаните имена са Червена дата и Корейска дата, научната класификация на хинапа е Ziziphus jujuba. Хинапът обикновено е малък храст или дърво с малки жълтеникаво-зелени листенца и костилкови плодове, които са с големината на датата и варират от кафяво до лилавочерно. Тези плодове са местни в Южна Азия, включително Южен и Централен Китай. Сега обаче е представен в останалия свят, главно в Европа, и се предлага в много екзотични магазини за внос на плодове. Най-изненадващото при плодовете хинап е, че има повече от 10 000 години история и в това история, има повече от 400 различни сорта. По отношение на кулинарната употреба, юмрулният юмрук се консумира като плод, сух карамел или под формата на сок. В някои страни костилките се отстраняват и месото се намачква със захар и други плодове в торта, която може да се суши на слънце.
Ползи за здравето от хинап
Независимо от начина, по който ядете хинап, мощните антиоксиданти и органични съединения, открити в този впечатляващ плод, ще ви осигурят широк спектър от положителни ефекти. Сега, нека разгледаме по-задълбочено многото ползи за здравето от хинапите.
Помага на съня
За хората, които страдат от безсъние или безпокойство, консумирането на екстракта от семената на плодовете хинап може да бъде добро лекарство. Релаксиращата природа на органичните съединения, съдържащи се в този полезен плод, може да успокои тялото и ума, така че ако установите, че не можете да спите през нощта, тогава може би малко отвара от хинап е точно това, от което се нуждаете! Регулирайте циркулацията!
Плодовете хинап са богат източник на желязо и фосфор, които са ключови съставки в червените кръвни клетки. Ако страдате от ниско съдържание на желязо в кръвта или анемия, може да изпитате симптоми като мускулна слабост, умора, лошо храносмилане, замаяност и когнитивно объркване. Чрез увеличаване на приема на желязо и фосфор с плодове хинап, можете да увеличите притока на кръв, като по този начин по-ефективно оксидирате вашите органи. [! 92026 => 1130 = 6!] Подобрява здравината на костите
Eval (ez_write_tag ([! [! 580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Чрез увеличаване на минерали като калций, фосфор и желязо (всички от които преобладават в хинапите), можете да гарантирате, че костите ви остават здрави и здрави. С напредването на възрастта сме склонни да страдаме от остеопороза и други състояния, разграждащи костите, така че добавянето на плодове хинап към вашата диета може да забави или обърне тази тенденция.
Яденето на плодове и зеленчуци е често срещано предложение за хората, които се опитват да отслабнат, а хинапът е друга храна, която лесно може да бъде добавена към списъка. С нисък брой калории и високо ниво на протеини и фибри, хинапът може да отговори на вашите хранителни нужди и да ви засити, като ви предпазва от лека закуска между храненията. Това ще ви помогне да поддържате диетата си и да предотвратите допълнително наддаване на тегло! Увеличете имунитета!
Хинапът може да се възползва от имунната система по много различни начини, главно поради високото съдържание на антиоксиданти, включително витамин С, витамин А и различни органични съединения и киселини. Тези антиоксиданти могат да неутрализират свободните радикали, които са отговорни за много хронични заболявания и заболявания в тялото. Витамин С също стимулира производството на бели кръвни клетки, първата линия на защита на нашата имунна система!.
Намалете стреса и безпокойството
Eval (ez_write_tag ([! [! 300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Доказано е, че хинапът има определени анксиолитични и релаксиращи ефекти върху тялото. Използването на екстракт от масло от хинап или консумирането на самия плод може да повлияе на нивата на хормоните ви и да предизвика усещане за спокойствие и релаксация в ума и тялото ви. За хората, които редовно изпитват хроничен стрес или безпокойство, яденето на сухи закуски или търсенето на добавка от хинап може да помогне за облекчаване на ума и защита на тялото от страничните ефекти на продължителното излагане на хормони на стреса! [! 92026 => 1130 = 10!] Може да помогне за предотвратяване на рак
Предварително проучване, проведено през 2008 г. за оценка на противораковата способност на хинапа, установи, че този плод може да помогне за убиването на вредни туморни клетки.
Въпреки че точните механизми и специфичните връзки между хинапите и рака все още се изследват, ранните резултати сочат към положителна връзка между биоактивните съединения в хинапа и намаляване на разпространението на раковите клетки. Същото проучване от 2013 г. предполага, че сладко-киселите плодове също могат да бъдат възможно химиотерапевтично средство срещу рак на гърдата.
Изследване за преглед, публикувано от Националния здравен институт, потвърждава, че наличието на биоактивни съединения като тритерпенови киселини и полизахариди, присъстващи в плодовете хинап, демонстрират противоракови и антипролиферативни ефекти в различни ракови клетъчни линии. Това е много важно откритие, тъй като апоптозата е един от ключовите инструменти за предотвратяване на разпространението на рак.] [! 92026 => 1130 = 11!] Грижа за кожата