Колко калории има една ябълка? Яйце? Или сандвич? Ако сте на план за отслабване и не сте сигурни за консумираните калории, вашето решение е броячи на калории. Тези приложения ще ви позволят да имате контролирайте храната си, като ви помага да покриете необходимия калориен дефицит за да постигнете тялото, което искате.
FatSecret
My FatSecret разполага с изключително функционална машина за търсене на храни, каквато е георазположен, тоест показва храна от национални марки и дори супермаркети, към което, ако добавим и неговото четец на баркодове и разпознаване на изображения създаването на списък на консумираните храни е невероятно лесно. Освен това включва няколко здравословни рецепти с калориите, протеините, мазнините и въглехидратите на всеки препарат.
След като консумацията ви бъде добавена, тя ще ви покаже a доста изчерпателен доклад с хранителна информация по общ и специфичен начин, тоест разделен от закуска, обяд, вечеря и закуски.
• Предлага се на Android и iOS.
MyFitnessPal
Със списък с повече от 3 милиона храни, С MyFitnessPal можете да добавите вашата консумация на храна и вода и дори да свържете приложението с брояч на стъпки за измерване на вашата физическа активност. Към това се добавя a макро, хранителен и калориен общ доклад. Ако искате по-конкретна информация, ще трябва да платите абонамента си за Premium.
Но без съмнение най-доброто нещо в това приложение е неговото активна общност където можете да получите информация за диетите, храната и храненето, освен да почувствате подкрепата и мотивацията на хората, поели по ваш собствен път.
• Предлага се на Android и iOS.
Yazio
Безплатно Yazio доставя a персонализиран план които ще показват калории, количество вода и препоръчителни ежедневни стъпки за постигане на целите ви. Можете също добавете вашата консумирана храна да има общ отчет за калориите, въглехидратите, протеините и мазнините.
С абонамента си Premium можете също да получите достъп до рецепти, по-подробен отчет за получените хранителни вещества и планове за хранене, като: периодично гладуване, стимулиране на имунната система, предизвикателство за отслабване, наред с други.
• Предлага се на Android и iOS.
Easyfit
EasyFit има търсач на тип галерия където всяка храна има рисунка, която прави търсенето ви по-лесно и по-динамично. След като бъде избран, можете да го добавите към общите си ястия или закуска, обяд, вечеря или лека закуска. Тук можете да изберете да добавите грама или чрез размер на порцията, което улеснява много тези от нас, които не искат да претеглят всяко потребление.
След като всяка храна е добавена, тя ще ви покаже консумираните калории, протеини, въглехидрати и мазнини, липсва по-конкретен доклад.
И накрая, можете също да регистрирате своя физическа активност, нейната продължителност и най-добрата интензивност, аспект, който малцина приложения интегрират.
• Предлага се на Android и iOS.
Макроси
Macros е отлична безплатна опция за всеки, който търси по-прост инструмент за преброяване на калории. Вашата търсачка има основни храни където можете да добавите вашата порция в грамове за закуска, обяд, вечеря или леки закуски, за да ви покаже консумирани и препоръчани калории, въглехидрати, протеини и мазнини според плана за отслабване или поддържане или наддаване, който сте избрали.
Можете също да добавите своя физическа активност и количеството вода консумирани през деня.