Ягодите и ябълките са два вкусни плода, много пълноценни и препоръчва се за вашата диета . Приносът им на витамини и минерали ги прави идеални десерти за този сезон. Скучно ли ви е да ги ядете сами, без нищо добавено? След това обърнете внимание на следните рецепти, за да зарадвате семейството и гостите си.
Топ 5 рецепти: 1. Смути с ягоди и кисело мляко
Съставки
- 30 унции обикновено кисело мляко
- 8 унции прясна ягода
- 18 унции обезмаслено мляко
- 3 унции ванилия
- Чаша вода.
подготовка: Поставете млякото, водата и ванилията в блендера и добавете плодовете. Смесете всичко, докато смутито стане кремообразно и леко плътно. Сервирайте го студено и добавете мед на вкус и няколко овесени бисквитки като гарнитура.
2. Ябълки, пълнени с орехи
Състав:
- Една ябълка на човек
- 10 унции орехи
- Мед на вкус
подготовка: Отстранете сърцевината (центъра) от ябълките, поставете ги в източник и гответе при температура от умерена фурна . След като станат напълно меки, извадете ги, оставете ги да се охладят, докато печете ядките в микровълновата фурна за минута. По-късно напълнете ябълките с тях и добавете малко мед, за да подобрите вкуса.
3. Ябълкова салата
Състав:
- Четири нарязани червени ябълки
- 17 унции сметана
- 1/4 чаши накълцани орехи
- Малка кутия подсладено мляко с марка (изберете леката презентация)
- Половината перфектно нарязан ананас
- Две добре нарязани круши
подготовка: В средна купа смесете марката мляко и сметана. След това поставете ябълките, ананаса, орехите и крушите. Смесете всички съставките и за сервиране можете да добавите малко ванилия на вкус.
4. Кремообразен лед
Състав:
- 2lb ягоди
- Чаша сметана
- Половин чаша захар
- Средни или малки еднократни чаши, които служат като плесен
подготовка: Смесете част от плодовете със сметаната и захарта, докато консистенцията стане гъста. Нарежете останалите плодове на ситно. Впоследствие напълнете всяка матрица със смутито и поставете нарязани парчета без втечняване . Оставете ги да замръзнат и резултатът ще бъде палитра със страхотен вкус и поразителен външен вид.
5. Сок против холестерол
Състав:
- 20 унции ягоди
- Четири ябълки
- 6 унции мед
- 60 унции вода
подготовка: Накиснете ягодата и след това извадете острието и го нарежете малки парчета . Ще извадите семето от ябълката, за да извлечете пулпата; Поставете двата плода в блендера с водата и добавете меда. Смесете всичко идеално, за да сервирате с лед на вкус.