Алкохолът, колкото и да виждаме руснаците да пият в снежните пейзажи, не е добър за борба със студа

Тези дни студена вълна заплашва да замръзне полуострова. Екстремният спад на температурите със сигурност ще увеличи интензивността, с която циркулират фразите и митовете за студа. В Verne вече отговорихме на класическия въпрос дали студът е психологически. Сега се чудим дали е вярно, че топлината изтича през главата или алкохолът се бори със студа.

преглеждаме

Те ни помагат да изясним тези и други митове Анхел Нието, интернист в болница Клинико Сан Карлос, Мадрид, и професорът по физиология в Университета на Барселона Гинес Вискор.

Да, топлината се губи през главата. Въпреки че може да не изглежда така, той има доста голяма телесна повърхност - представлява почти 10% от тялото - и има "значителна и разумна топлинна загуба", когато е открита, според Nieto. "Ако някой не иска да губи топлина, наистина трябва да си сложи шапка." Viscor добавя, че трябва да носите и шал, за да предпазите ушите и носа си. Те са области, които се охлаждат бързо и при екстремни условия, „особено с вятър, който конвектира и ни отнема топлина по-бързо“, те могат да замръзнат.

Не, най-важното е да не увивате ръцете и краката си. Губите топлина в зависимост от телесната повърхност, която е изложена на околната среда. Ето защо е важно да държите главата покрита, за да не губите топлина, но краката и ръцете не толкова. Има по-обемни части на тялото, като багажника и краката, които заслужават да бъдат добре защитени, според Нието. Друго нещо, уточнява Вискор, е, че като области, които са по-малко напоявани, те остават по-студени от останалата част на тялото. Нието се съгласява с тази точка: "Най-отдалечените области, най-отдалечени от центъра на тялото, са най-засегнати от студа. Ако сте защитили тези части, вие се предпазвате от първите симптоми на измръзване, но това не означава че си почивате от защитеното тяло ".

Пиенето на алкохол не ви помага да се затоплите, а напротив. Двамата консултирани специалисти са категорични: не е вярно, че алкохолът помага да ни загрее, той е вреден и силно обезкуражен. "Алкохолът предизвиква вазодилатация, която създава фалшиво усещане за топлина, но е моментна. Веднага, тъй като сме вазодилататирали, губим топлина с главозамайваща скорост и навлизаме в хипортемия много по-лесно (което всъщност е едно от усложненията най-много типично за алкохолни отравяния с това време) “, обяснява Нието.

Витамин С не е "панацея" за настинки. „Може да помогне малко, но не затова ще се освободите от настинки“, според физиолога. Интернистът не препоръчва добавки с витамин С, ако имаме диета, богата на плодове - особено цитрусови - и зеленчуци. "Количеството витамин С, което остава от тялото, се губи чрез урината".

Изливането на краката и получаването на запек не са синоними. Настинка не се случва, защото сте загубили телесната температура, а защото сте претърпели инфекция. Друго нещо е да останете с мокри крака за дълго време и имунната система трябва да посвети повече енергия на тази част от тялото, обяснява Вискор. При тези обстоятелства човек може да бъде по-податлив на настинка, възпаление на сливиците или някаква инфекция, но всъщност смята, че е по-вероятно да завърши с изкопно стъпало или студени тръби.

Ако излизате с мокра глава или малко топло, вие също не търсите настинка. Нието смята „градските легенди“ за автоматичната връзка, която правим между обличането на малко палто и настинката. Това, което се случва, обяснява той, е, че най-често вирусите са в студения сезон, така че сега има повече възможности да се правят тези вирусни снимки. "Това, което е сигурно, е, че студът парализира вилите на дихателните пътища, някои косми, които са в цялата дихателна тръба и които се опитват да спрат микробите, които се опитват да проникнат. Със студа тази загуба се губи. Има само една реалност по отношение на връзката между студено и студено ", казва той. „Шалът, който покрива устата и носа, помага да се задържи влагата в дихателната система и е допълнителна система за топлообмен към тази, която обикновено имаме чрез дишане“, обяснява Вискор. Той го препоръчва особено при упражнения, когато дишаме повече, когато дишаме и патогените могат да колонизират по-дълбоки области на дихателната система.

Да, вярно е, че тялото свиква със студа. И двамата експерти са съгласни, че човешкото тяло се адаптира както към студ, така и към топлина. Но това отнема време. „В Стокхолм с 2 ° C можете да видите хора, седнали на тераса с къси ръкави, а тук това е немислимо“.

Храната може да ви помогне да се затоплите. Това е напълно вярно и механизмът е двоен: от една страна има топлината, която ви дава гореща супа или запарка. От друга, калориите и енергийната стойност на някои храни. Nieto препоръчва "всички ястия с лъжици, бобови растения, както и тези, които съдържат въглехидрати, като ориз, картофи и тестени изделия".

Ако сте студени, можете да отслабнете. "Постоянното излагане на студ води до по-големи метаболитни разходи, така че температурата в сърцевината да се запази", според Viscor. Ето защо, ако не приемате повече калории с храни като тези, препоръчани от д-р Нието, можете да отслабнете.

По-тънките хора са по-студени. Като цяло хората с повече мазнини се чувстват по-малко студени от слабите, "защото имат по-голяма топлоизолация", както обяснява професорът от университета в Барселона. Мазнините, особено при жените, са подкожни - при мъжете са по-коремни и осигуряват допълнителна изолация срещу ниски температури.

Утехата, че студът е поне полезен за кожата, извинявайте, фалшив е. "Студът отключва кожни заболявания; например типичният атопичен дерматит при деца се влошава", казва Нието. „Стабилните и умерени температури са полезни за кожата“.