Торти с овесени ядки за отслабване

Торти с овесени ядки за отслабване

ядки

Диетата на Дюкан е хранителен план, който основава успеха си на изпълнението на четири фази за отслабване. Във всяка фаза е важно да се консумират овесени трици, зърнени култури, които помагат за пречистването на тялото и предотвратяват абсорбирането на хранителни вещества като мазнини от червата и отлагането им в мастната тъкан. Една от основните рецепти при приготвянето на различни храни, одобрени в тази диета за отслабване, е Торта Дюкан, това е овесени ядки за отслабване.

Овесените трици съответстват на външните слоеве на зърното, това е зърнена култура, богата на фибри, витамини, минерали и ненаситени мастни киселини и се консумира в 4-те различни фази на диетата на Дюкан. Овесените трици се използват за приготвяне на сладкиши за отслабване, които се използват като основа за други ястия.

Торти с овесени ядки за отслабване

Състав:

  • 1 белтък или цяло яйце.
  • 2 големи супени лъжици обикновено кисело мляко (или аромати).
  • 2 супени лъжици овесени трици (и по желание 1 пшенични трици).
  • Подсладител на вкус.

подготовка:

  • Първо трябва да разбиете белтъка или цялото яйце и ще добавите овесените и пшеничните трици (по желание) и 2-те супени лъжици кисело мляко.
  • Разбъркайте всичко добре и го поставете в контейнер, безопасен за микровълнова фурна. След това трябва да го готвите при 800W за 3 или 4 минути, докато тестото има определена консистенция.
  • На следващо място, с вече загрята паела с 2 или 3 капки масло, което ще сте почистили със салфетка, за да премахнете излишното, добавете полуготовата палачинка към паелата.
  • Трябва да го направите от двете страни, можете да изстискате палачинката с лопата, за да я направите по-добра и преди.

Препоръчително е да го пиете горещ, по-богат е. Можете също да използвате ароматизирани кисели млека без мазнини или калории, като можете да варирате за закуска. И преди всичко, използвайте бели пред цели яйца, ако искате да закусите овесени ядки за отслабване всеки ден.

Овесени ядки, пшеница и сладкиши

Състав:

  • 6 купища супени лъжици пшенични трици.
  • 12 купища супени лъжици овесени трици.
  • 2 супени лъжици белени слънчогледови семки.
  • 100 г прясна извара.
  • 1 чаена лъжичка семена от черен лук.
  • 1 плик сладкарска мая.
  • 1/2 чаена лъжичка сол.
  • 100 мл мляко.
  • 100 мл вода.
  • 1 яйце.

Подготовка

  • Смесете първо всички сухи съставки и разбъркайте добре.
  • След това трябва да разбиете яйцето и да добавите всички мокри съставки.
  • След това е необходимо всички съставки да се смесят добре в купа.
  • Вземете три супени лъжици от сместа и ги поставете в пластмасов съд (препоръчва се един с диаметър около 15 см).
  • Поставете сместа в микровълновата за около три минути и половина (ако мощността е 800W).
  • И накрая, преди да ги изядете, можете да ги препечете в тостера, така че да покафенеят малко.

Ако искате да ги запазите и да не ядете директно, препоръчително е да оставите овесени ядки за отслабване и им препичайте, когато отидат да ядат.