Tostones de Puerto Rico рецепта (пържени плантани)

Внимание: Диетите за хора с диабет не са „за всички с диабет“. Диетичните нужди на всеки човек са различни. Това варира в зависимост от вашия пол, възраст, ниво на физическа активност, височина, тегло и лекарства.

rico

Потърсете съвет от регистриран диетолог, който може да ви помогне да разработите индивидуален план за хранене, който да отговори на всички ваши уникални нужди.

С това казано, всеки план за хранене отговаря на общите критерии, които ще работят за повечето хора с диабет тип 2 и тип 1, но броят на калориите и въглехидратите, които трябва да се ядат, ще бъде определен от Вашия лекар или диетолог.

Предвид гореизложеното, предлагаме следните рецепти, които ще ви помогнат да промените менюто си според вида диета, която трябва да следвате.

Tostones de Puerto Rico рецепта (пържени плантани)

1 банан на порция.

За да приготвите Tostones de Puerto Rico (пържени живовляци), ще ви трябва:

Състав:

  • 5 супени лъжици олио за пържене.
  • 1 зелен банан.
  • 3 чаши студена вода
  • Сол на вкус.

Метод на подготовка:

  1. Обелете банана и нарежете на парчета приблизително 2,5 см.
  2. Загрейте олиото в голям тиган. Поставете бананите в маслото и ги изпържете от двете страни; около 3 1/2 минути от всяка страна.
  3. Извадете живовляка от тигана и изравнете живовляка, като поставите чиния върху пържените живовляци и натиснете силно, но внимателно.
  4. Потопете бананите във вода, отцедете ги и след това ги запържете отново в сгорещеното олио и пържете по 1 минута от всяка страна.

Хранителна информация на порция (общо 6):

Калории 136 / Холестерол 0 mg / Наситени мазнини 3,3 g / Въглехидрати 28,5 g / Протеини 1,2 g/натрий 14 mg

Тук можете да намерите всичко, свързано с диетите и различните видове диети.

Забележка: Не забравяйте, че е важно да се погрижите за порциите в диетата си според вашата диета, предписана от здравен специалист. Ако рецептата надвишава допустимите въглехидратни порции във вашата диета, помислете дали да не опитате друга вкусна рецепта в раздела за рецепти.