диетата

Лучила Вит и нейният романс с Рафа Олара: „Ничието мнение няма значение“

Бритни Спиърс определено е възвърнал силуета, с който бяхме свикнали през 90-те, но не безплатно.

Певица изпълнете рутинна тренировка, която винаги публикувате в социалните си мрежи, но определено храната е изиграла съществена роля за това как е постигнала новата си фигура.

Той ги замести с постно месо - риба тон и пиле - и други протеини като яйца. Салати, ориз, паста от време на време и зеленчукови супи. Диетата с 1200 калории е разделена на 3 хранения и 2 леки закуски, които включват ядки, сирене и кисело мляко.

Ѕ Чаша яйчен белтък или протеиново смути.
1/3 чаша овесени ядки с плик от стевия.

Снек Ам:

1 ябълка и 20 фъстъци или бадеми. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и 2 ядки точно като Бритни.

Обяд:

Лека закуска:

Храна:

Консервирана риба тон във вода, смесена салата (домат, маруля, лук и краставица) с винегрет (2 супени лъжици зехтин, 1 супена лъжица оцет, допир горчица и стевия).

Разбира се, можете да бъдете като Бритни и да допълвате диетата си с рутинна тренировка, която включва 600 коремни преси на ден и различни упражнения за тонизиране. Също така, подобно на певицата, можете да си вземете почивен ден и да изпаднете в изкушението на един от своите смъртни грехове. Никой не каза, че всичко е диета!