Кралица Летиция, както много други жени, е загрижена да изглежда добре пред камерите и това се демонстрира, като се спазва диетата на диетолог който е обърнал живота си в опити борба с течението на времето търси решение на проблема с кожните бръчки, типични за стареенето.

която

Вярно е, че замърсяването на околната среда, тютюнът, стресът или слънцето могат да причинят преждевременно стареене на кожата, но този диетолог отива по-далеч и казва, че с диетата си, освен със здравословно тегло, успявате да се преборите с течение на времето.

Ще ви разкажа малко за тази диета, която нашата кралица Летиция спазва.

Хиперпротеинова диета

Основната основа на диетата на кралица Летиция е Сьомга, така че съжалявам да ви информирам, че бедните не могат да си го позволят. Тази диета трае един месец, но тя го запазва за цял живот.

Трябва да ядете сьомга за закуска, обяд и вечеря. Това ще рече, че в крайна сметка ще хванете този деликатес ... Освен това трябва да изядете и един омлет с три белтъка и един жълтък всеки ден. Тези две храни са фиксирани за първите три дни. Можете да добавите други храни, но малко.

От четвъртия ден отново ядете сьомга и омлет с три белтъка и един жълтък, тоест не варира много. Към това добавяте зеленчуци, плодове и ядки, като бадеми и орехи, също богати на омега 3 и които са оптимални за подмладяване на кожата.

Както виждате, Омега 3 е в основата на храненето на Летиция.

Кралица Летиция яде дива сьомга 24 дни в месеца на диетата на доктор Периконе.

Други препоръки на д-р Perricone

Всички ястия трябва да включват висококачествени протеини, нискогликемични въглехидрати и здравословни мазнини.

Трябва да вземете два литра и половина вода на ден. Кралица Летиция ВИНАГИ пие минерална вода.

Препоръчително е да вземете това като пример, наистина пиенето на поне два литра вода на ден ви помага да метаболизирате мазнините, да ускорите метаболизма и да хидратирате кожата.

Всичко в този живот трябва да има ред и храненето нямаше да бъде различно:

  • Първо: Протеини.
  • Второ: Фибри.
  • Трето: сложни въглехидрати.

Тази диета ви казва това без кафе, вместо това трябва да пиете Зелен чай. Тази напитка освен че е диуретик и да губите течности също има антиоксиданти, така че е против стареене.

Както при всяка диета, която си заслужава солта, упражнение трябва да присъства. По този начин се постига балансът между храната и спорта, което води до здравословен живот. По-специално при тази диета се препоръчва да се прави половин час упражнения на ден за понижаване на сьомгата.

Доказано е, че проблемът със съня и отслабването е тясно свързан, трябва да спите минимум седем часа на ден, за да избегнете проблеми, включително да имате по-голям риск от затлъстяване.

С диетата на кралица летзия се правят три хранения и две закуски.

Супа, друго ястие, което не липсва на трапезата на кралица Летиция

Диетата със супа е диета пречистващ което не се препоръчва да се пази дълго време, тъй като приемът на въглехидрати почти е нула и енергията ви може да намалее много. Ако спазвате супата докрай, трябва да посетите Вашия лекар, за да попитате дали тялото Ви е в състояние да я спазва.

С тази конкретна диета ще го направите много гладен и няма да осигурявате ежедневно необходимите хранителни вещества или витамини.