Португалският футболист следва строг план да остане добре на 34 години.

кристиано

  • Дял
    • Facebook
    • Twitter
    • Изпрати
    • Linkedin
  • Коментирайте
  • Пазя

    Кристиано Роналдо, нападател на Португалия.

    Кристиано Роналдо

    Намерете валидирането на El Cazamentiras в края на новината.

    Физиката на Кристиано Роналдо винаги се появява като един от най-мощните инструменти на португалския нападател. Детайлите оказват влияние и храненето е основна част от вашата кариера. Спортният вестник AS публикува, че основата на диетата на футболиста е рибата. Мечовете, рибата тон и треската са любими. Освен това той често консумира някои пилешки парчета, тъй като го смята за здравословно поради високото съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.

    Всяко едно от действията на Роналдо е много премерено. Отвъд дългите тренировки във фитнеса, които той изпълнява ежедневно и задачите с Ювентус, той започва деня със закуска, в която обикновено избира шунка и сирене, плодов сок и нискомаслено кисело мляко. Една от закуските, които използва през деня, е препечен хляб с авокадо, а също и различни закуски. Английският вестник The Sun беше този, който предложи подробности за "режима от шест курса", на който Роналдо се придържа.

    Обядът се опитва да бъде съгласуван с вечерята, тъй като има две хранения по обяд. Първият в средата на сутринта, в който можете да изберете да ядете пиле със салата, а вторият обикновено е съставен от риба тон със салата, яйца и маслини. И на вечеря, което също се разделя на две сесии, първо е възможно да ядете риба меч със салата, а през втората толкова много червено месо или калмари, винаги придружени от зеленчуци.

    За да помогне с физическите грижи, португалецът обича да спи по осем часа на ден и през деня може да почива за кратки периоди, но го прави няколко пъти. Освен да влезе във фитнеса, той добавя и часове, занимавайки се с пилатес и за него е много важно да може да плува поне два или три пъти седмично.

    Не почива. Грижите му са интензивни. И той го показа в края на 2019 г., когато се срещна със сръбския тенисист Новак Джокович в Дубай след Коледа в спортния комплекс на NAS, да тренира физически и Кристиано го научи как е движението, което му позволява да скача повече от съперничащи защитници.

    Изтеглете приложението Weather

    Новини от Колумбия и света незабавно: Персонализирайте, откривайте и се информирайте.