Здравейте на всички, оставям МОЯТА диета, за да видя дали някой се развеселява, това беше много за мен.

около

ЗАКУСКА
От 9:30 до 10:00
1 купа зелен чай със сукралоза
1 филия хляб с лека плесен, може да бъде с: 1 супена лъжица лек мармалад, или 1 супена лъжица лека маргарита, или 1 супена лъжица авокадо без масло
Сравнение:
11.30 ч. До 12.00 ч.
1 плод (всеки), ако е банан само наполовина.
1 купа зелен чай със сукралоза

ОБЕД
От 13:30 до 14:00
месо, пиле, риба, 1 нормална порция (за предпочитане на скара или варена) избягвайте свинско месо + 1 супена лъжица оризова супа, пюре или юфка (само една супена лъжица (максимум 20 грама), АКО МОЖЕТЕ ДА ИЗБЕГНЕТЕ МНОГО ПО-ДОБРО + салата от домат или маруля, или краставици.
десерт всеки плод.
нищо за пиене.

СЛЕДОБЕД:
15.00 часа:
1 купа зелен чай със сукралоза
17.00 часа:
1 леко кисело мляко
18.00 часа:
1 купа зелен чай със сукралоза

Единадесет:
19.30 часа
Кафе или чай със сукралоза
2 филийки хляб с лека плесен + 1/2 нормален хляб
придружено със сладко, или лека маргарита, или авокадо, или домат без масло или 1 варено яйце.

НОЩ:
21.30 часа
1 плод или 1 леко кисело мляко

ЗАБЕЛЕЖКА: В ДОПЪЛНЕНИЕ ТРЯБВА ДА ИЗХОДИТЕ 30 МИНУТИ ЕЖЕДНЕВНИ ПРЕДПОЧИТАНИЯ СЛЕД Обяд, + 30 МИНУТИ ТАНЦА ИЛИ АЕРОБИЧНИ 2 до 3 ПЪТИ СЕДМИЦА, ОПИТАЙТЕ ДА ПИЕТЕ БЕЗ НАДРИЕВА ВОДА, СЛЕД ПИЙНАТА ВОДА, НАПЪЛВАЩА И ВАС САМО ЩЕ ВДЕБЕЛИ.