Натрият е основната отговорност за задържането на течности
Лошата новина е, че натрият се появява прекомерно в нашата диета. Той се намира в много храни за подобряване на вкуса му или като консервант. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да избегнете този излишък:
* Яжте много плодове и зеленчуци. Деконгестиращият ефект на флавоноидите, присъстващи в някои плодове и зеленчуци като грозде, ще бъде от голяма помощ.
* Ограничете приема на готварска сол. Вместо това можете да използвате ниско натриева сол, вкусът е същият, но количеството натрий е минимално.
* Пазете се от супи в пликове, консерви, картофен чипс в опаковки, студени разфасовки и др. Съдържат щедро количество натрий като консервант и/или подобрител на вкуса.
* Пийте много слабо минерализирана вода. Колкото повече вода пиете, толкова повече натрий ще носите и по-малко течност ще носите.
- Нацията Здравословното хранене при пандемия е от съществено значение
- Оранжевата храна Здравословна храна Моят педиатър ICM Group Информационно списание на
- IND - Блог за храненето, което ще ви помогне да загубите килограми и килограми съмнения
- Eurocarne Digital - Новини за пазара на месо - Месото е жизненоважно за храната и
- Гонсалес откри новия щаб на IMDEA Food в Кантобланко - Fuencarral-El