06 август 2019, 06:08
Това е най-ефективното време, ако искате да отслабнете. (Снимка: Pixabay)
Преглед на данните от проучване, проведено преди 4 години в различни университети в САЩ, изясни съмненията относно конкретния момент, в който могат да се получат по-добри резултати. за отслабване.
Основните данни, които подчертават най-доброто време за упражнения бяха публикувани през Международният вестник за затлъстяването.
В допълнение към постигането на по-голяма загуба на тегло, групата, която беше оценена за това изследване, също беше по-активна и ядеше малко по-малко.
През 2015 г. бяха събрани данните на сто участници, мъже и жени, всички с наднормено тегло и се съгласиха, че нямат предишна физическа активност.
В продължение на 10 месеца те тренираха пет пъти седмично във физиологична лаборатория, където ги караха да тичат и да се потят, докато изгорят. 600 калории на сесия.
МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА:
Това е най-доброто време за упражнения и бързо отслабване
Изследването имаше за цел да намери отговора на парадокс, който озадачи населението с наднормено тегло и техните лекари: Защо някои отслабнаха с физически упражнения, други едва, а някои дори наддават на тегло?
Анализът на резултатите доведе до същото след 10 месеца от този режим: почти всички бяха отслабнали.
Така заключението, до което стигнаха експертите, беше, че идеалното време за бягане е сутрин и винаги преди 3 следобед.