Певицата е споделила упражненията, които прави ежедневно, за да влезе във форма

Ръководител на модата и красотата

която

5 май 2020 г., 12:13

Въпреки че затвореността е превърнала спорта в основните ежедневни задачи, за повечето. Има много хора, които са искали да го забавят до единствения момент и които са забелязали това отсъствие на ежедневни упражнения, докато са у дома. Индия Мартинес е един от тях. Певицата призна, че през последните седмици е наддала малко повече и че иска да се върне във форма за този последен етап. И така беше.

4-те ключови тенденции при подстригванията, които ще отбележат тази пролет

Индия спази думата си и показа тестовете по най-добрия начин, за който можем да се сетим: като споделя тяхното обучение. Певицата публикува видео, в което е показала какви упражнения прави, и насърчаване на онези, които все още не са започнали със спорта, да я последват.

Това е схема от две уникални упражнения, които повтаряте в четири кръга и 15 повторения на всеки от тях. От една страна клековете, за укрепване на краката и глутеусите при всяко спускане, Y. от другата рупица, някои скокове, комбинирани с дъска, които започват и завършват изправени и с които работят сила, издръжливост и координация. С тази проста комбинация ние ангажираме по-голямата част от мускулите на тялото си и това се превръща в перфектните упражнения за комбиниране с някои кардио, като въже, както прави Бланка Суарес.