ядем

Ново проучване казва, че диетата може да повлияе на психичното здраве и благосъстоянието, но предупреждава, че доказателствата за много диети са доста слаби.

Грип или настинка? Развенчаването на митове за неговите симптоми и лечения

Как да се грижим за сърцето си? Съвети за поддържане на здравето

Днес практически всички са наясно с това поддържането на здравословен начин на хранене има пряко въздействие върху нашето физическо здраве и разпространението на болестите. Въпреки това, едно от неизвестните, което се отнася до научния сектор, е въздействието на диетите върху психичното здраве и развитието на заболявания като депресия.

Може ли психичното ни здраве да се влоши или подобри в зависимост от диетата, която ядем? Всеки път, когато се появяват нови изследвания, които изглежда подкрепят и научно свързват тази теория. Може ли неправилното хранене да доведе до депресия?

Доказателствата са слаби

Ново проучване, публикувано в списанието European Neuropsychopharmacology, казва, че диетата може да има значително влияние върху психичното здраве и благосъстоянието, но предупреждава, че доказателствата за много диети са слаби.

„Установихме, че има все повече доказателства за връзка между лошата диета и влошаващите се разстройства на настроението, включително тревожност и депресия. Въпреки това, много често срещани тестове на въздействието върху някои храни върху здравето не се подкрепя от солидни доказателства“, Увери основния автор на разследването, Сузана Диксън, от университета в Гьотеборг (Швеция).

Въпреки че има някои области, в които връзката между диетата и психичното здраве се потвърждава, какъвто е случаят Липсата на витамин В12 може да доведе до проблеми с паметта или депресия, няма достатъчно научни доказателства, които да го докажат.

Подаване на вода въздух

Има симптоми, но е трудно да се демонстрират

Трудно е да се покаже, че някои диети или хранителни елементи оказват влияние върху психичното здраве по положителен или отрицателен начин. „С ADHD, например, можем да видим, че увеличаването на количеството рафинирана захар в диетата изглежда увеличава хиперактивността, докато яденето на повече пресни плодове и зеленчуци изглежда предпазва от тези симптоми. Но има сравнително малко проучвания и много от тях не продължават достатъчно дълго, за да покажат дългосрочни ефекти “, казва д-р Диксън.

Въпреки това, твърди д-р Диксън, това е началото на научните изследвания и това би трябвало да бъде основна точка на бъдещите изследвания, проведени в хранителната психиатрия.