Топмоделът навърши 50 години и прилича на 30-годишна жена. Извън всякакви спекулации, тук е тайната на диетата й.

11 август 2014 г.

искаха

През 80-те години Ел Макферсън заслепява със статуята си и несравнима красота. Заедно със Синди Крауфорд, Клаудия Шифър, Наоми Кембъл и Линда Еванджелиста, тя беше един от супермоделите, които революционизираха света на модата. Но това не е толкова изненадващо, когато възрастта на професионалния манекен едва надхвърля 20 години.

Невероятното - и изключително завидно - е, че няколко месеца след като навърши 50, Ел продължава да има същото тяло, сякаш годините не бяха минали. Призована от The Huffington Post, моделът подробно описа някои от тайните си за храна, за да изглежда перфектно.

„Мисля, че за мен, за тялото ми и за начина ми на живот тази диета е огромен фактор, който ме кара да се чувствам добре“, каза Макферсън в интервюто за американския вестник, добавяйки, че диетата му е алкална в плодовете и зеленчуците и избягвайте консумацията на месо (червено и бяло), сирене и зърнени храни.

Консултиран от вестник Infobae, калифорнийският диетолог Рафаел Болио - специалист по лечение на известни личности - разяснява подробно как е алкалната диета на модела, който успява да неутрализира рН на кръвта (до ниво 7.4), за да подобри химичните реакции на организъм.

„Когато се храносмилат, някои храни причиняват киселинност в организма. Примери за това са месото, преработените масла, млякото и неговите производни, пшеница, рафинирана захар - включително газирани напитки - кафе и всякакви преработени храни. От друга страна, яденето на плодове, семена и зеленчуци прави тялото по-алкално, което спомага за отслабване, намаляване на риска от рак и артрит ”, обясни д-р Болио.

Лекарят обясни, че поради сложността си диетата трябва постоянно да се наблюдава от професионалист, Той добави: „Има много противоречия относно храните, които причиняват киселинност и тези, които причиняват алкалност в тялото. Можете да включите някои, които подкисляват организма, стига да са придружени с алкални храни. Такъв е случаят с пилешки гърди или риба: основната храна трябва да бъде придружена от алкални зеленчуци и плодове ".

„Увеличаването на приема на плодове и зеленчуци и намаляването на консумацията на животински протеини и преработени мазнини е валиден вариант, тъй като многобройни проучвания показват ползата от добавянето на зеленчуци в менюто ни. Но сериозните ограничения върху храната могат да доведат до по-лоши проблеми от тези, които искаме да премахнем. Ако алкалната диета е съобразена с начина ви на живот, то това може да бъде жизнен план ", предупреди специалистът и увери, че най-добрата диета е тази, която може да се поддържа цял живот, така че да се превърне в навик за тялото.

Но ако искате пример за диетата, която Ел Макферсън използва, за да изглежда така на 50, ние ви предлагаме един ден от този алкален план от 1457 калории. Бихте ли го понесли? Виж.

Закуска
1/2 чаша овесени ядки (измерени сурови)
1 чаша кокосово мляко
8 бадема

Обяд
90 грама (те се претеглят вече сварени) пилешки гърди без кожа или риба
2 чаши всякакви зеленчуци, сурови или варени
1/2 средно авокадо

Вечеря
1 чаша варен флотски боб
1/2 средно авокадо
2 чаши всякакви зеленчуци

Между храненията
Смути (1/2 ябълка с всички части и кората, 1/2 круша, 1/2 чаша зеле, 1/2 чаша кресон, 1/2 чаша кориандър, 1/2 чаша магданоз)

* Включете 3 плода на ден от следния списък: круша, ябълка или банан. Всеки плод трябва да бъде придружен с 8 бадема.