Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

В Холивуд поддържането на стройна фигура е един от най-големите натоварвания, пред които са изправени знаменитостите, а сега някои от тях разкриха какво правят, за да получат тези малки талии и въздействащи тела.

това

1. Ким Кардашиян

Общественикът е известен с подчертаните си извивки и макар че някои от тях са благодарение на генетиката и пластичните операции, Ким трябва да работи много усилено, за да ги поддържа. Всъщност тя разкри в личното си заявление, че преди MET Gala е направила интензивна 10-дневна програма, за да влезе в роклята й и да изглежда перфектно.

„Бях работил много усилено, но започнах да ям много захарни неща, така че исках да променя хранителните си навици, за да се храня по-здравословно и да елиминирам колкото се може повече калории“, обясни Ким.

И така, в съчетание с интензивна рутинна тренировка, бизнес дамата поддържа течна диета с смутита, чайове, маруля, сьомга и салати от авокадо.

2. Киара

Ако работата по поддържането на плосък корем е трудна, опитът да се направи след раждането е още по-труден. Нито умората, нито тежката задача да се грижи за новородено обаче отклони певицата от целта й да възстанови стилизирания си силует след раждането на дъщеря си. Сиена.

33-годишният преводач обясни пред Cosmopolitan, че „е живяла да тренира“. "Това беше като събуждане, кърмене, малко хранене, упражнения, кърмене, отново ядене, връщане във фитнеса и след това през нощта имах още една сесия", заяви Киара.

Американката отбеляза, че се придържа и към много строга диета и въпреки че някои вярват, че това е твърде много, тя се чувства отдадена на тялото си.

3. Кортни Кардашиян

Сестрата на Ким има и други методи, тъй като поради тена на лицето, упражненията не винаги й помагат да постигне силуета, който иска, затова за нея всичко е в това, което яде.

Всяка сутрин Kourtney изпива колаген, протеинов шейк и чаша вода, смесена с ябълков оцет, за да активира метаболизма сутрин. Също така, опитайте се да ядете само органични, безглутенови храни и допълвайте всичко това с добавки.

Най-важното правило на социалната компания е, че тя винаги се придържа към плана си за хранене, дори когато е на път, знаейки колко е трудно да се отделят допълнителни калории.

4. Хлое Кардашиян

След раждането на дъщеря си Истина, бизнес дамата се сблъска с голямото предизвикателство да възвърне идеалното си тегло и за да постигне това тя имаше помощта на д-р Филип Голия, който създаде за нея специфична диета, която включваше осем хранения на ден и много протеини.

В допълнение към това, Khloé обеща да тренира по-усилено от всякога, знаейки, че за да получи здраво тяло, което й трябва, за да работи с мускулите си.

5. Джеси Джеймс Декър

Певицата, подобно на Khloé и Ciara, се е заела с предизвикателството на тялото след раждането по свой начин, с диета с високо съдържание на протеини, но с много ниско съдържание на въглехидрати и захари.

Джеси увери списание People, че за нея голямото откритие този път е това, което тя може да постигне, като прави упражнения за мъртва тяга. „Започнах с 5 килограма и сега използвах 20 тежести и се чувствам много добре“, каза преводачът.

6. Ванеса Хъджънс

На 30 години актрисата сякаш се подмладява и всичко това благодарение на плана й с периодични закуски, на антиоксидантния шейк, който закусва всеки ден и който се приготвя с къпини, боровинки, кокосово масло и банани и разбира се към неговата органична, преработена диета без храна, която той яде през последните няколко години.

Хъджънс призна пред Женското здраве, че се е научила да обича тялото си и това означава не само да го приема, но и да се грижи и подхранва по-внимателно от всякога. Ето защо той допълва диетата си с упражнения, които разпръсква между балет, йога, пилатес, тренировки със затворена верига и SoulCycle.

7. Кели Кларксън

36-годишната певица води тежка битка с имиджа си в продължение на много години, тъй като има автоимунно заболяване и проблем с щитовидната жлеза, които я карат да има постоянни промени в теглото, без тя да може да направи много, за да ги избегне.

Въпреки това композиторът не се отказва и освен, че се бори за стройно тяло, тя се опитва да работи, за да остане здрав, за което следва препоръките, които д-р Стивън Гъндри дава в новата си книга „Парадоксът на растенията: скритите опасности в "здравословни" храни, които причиняват заболяване и ви карат да наддавате ".

Предложенията на специалиста включват диета без зърнени храни, зърнени храни и някои грудки, тъй като той обяснява, че това кара хората да наддават на тегло и здравето им да се влошава. „Това много помогна на здравето ми, автоимунното ми заболяване е под контрол и тежа с около 37 килограма по-малко“, каза Кели в телевизионно предаване.

8. Хале Бери

Хале има стройна фигура по генетика, но грижата за тялото й не е нещо просто естетическо, тя се опитва да разкрие най-доброто от себе си, като се укрепва отвътре и отвън. Всъщност, чрез социалните мрежи всеки петък тя споделя снимки на тренировките си, защото гарантира, че иска да вдъхнови други жени също да търсят най-добрата версия на себе си.

Питър Лий Томас разкри на Е! Новина, че „Никога не бях срещал някой, който да работи и тренира толкова усърдно“ като нея. Томас посочи, че Бери наистина приема нещата много сериозно и работи всеки мускул в тялото си с тежест и разтягане, за да е силен и готов за всичко.

Не си тръгвайте, без да видите: С тази диета можете да свалите няколко килограма, като ядете това, което ви харесва най-много

Съпругата на президента Доналд Тръмп, Мелания Тръмп, Известна е със слабата си фигура и това е, което прави, за да остане стройна.

Мелания призна пред Bella NYC, че се опитва да се грижи за красотата си по естествен начин, включително диета, богата на витамини и с много плодове.

Съпругата на президента каза пред списание GQ, че сутрин има закуска с пълнозърнести зърнени храни или витаминен шейк.

През целия ден тя консумира поне седем порции плодове.

„[Всеки ден] приемам витамини А, С и Е, за да поддържам кожата, косата и ноктите си здрави“, каза първата дама на уебсайта на Bella NYC.

Моделът се опитва да яде разнообразно, смесвайки плодове, зеленчуци и меса, които осигуряват витамини и минерали, но се опитва да не повтаря ястията твърде често.

47-годишният американец смята, че макар да е необходимо да се спазва строга диета, са необходими и няколко измамни дни, за да се насладите на калорична или сладка храна.

„Хубаво е да се отдадете на себе си и да покривате желанията и капризите си от време на време, стига да се компенсирате със здравословна диета“, каза тя.

Когато сте гладни между храненията, опитайте се да запазите закуските си естествени и от време на време яжте малко тъмен шоколад, за да покриете желанието си.

И за да тонизира тялото си и да намали калориите от онези измамни дни, първата дама на Америка практикува пилатес и тенис.