това

Не инвестирайте само в продукти, вашата диета също има значение (и много повече, отколкото си представяте).

Ами ако тайната на истинската грижа кожата на лицето ви Той не е в кремовете, а по-скоро се намира вашата собствена храна?

Козметичните продукти помагат и много, разбира се. Но в края на деня това, че лицето ни изглежда безупречно и пълно със светлина и блясък, е по-скоро въпрос, който започва отвътре и казва така Манди нямби, експертът по красота, който го потвърждава чрез своята книга ' Свежо лице ", заявявайки, че успехът на такова желание зависи единадесет витамини какво можем да получим от храната.

Всички искаме да намалим признаците на стареене и всички искаме да се борим срещу несъвършенства. Но подобни пристрастия не са битка, която се води само чрез пиене на много вода, избягване на захар, ядене на правилните мазнини или инвестиране на големи суми пари в чудодейни тонери, маски или кремове. Недей, това е нещо много по-просто.

Възползвайки се от „истински ядец“ което носим вътре, диетата ни се превръща в най-добрия ни съюзник. И сякаш изричаше самата азбука, тук изброяваме списъка с всички хранителни вещества, с които да получим кожата винаги сте мечтали за:

ВИТАМИН А. Предпазва дълголетието на кожата и ускорява способността й да се възстановява. Той присъства в рибите, яйцата, спанака или морковите.

B12 ВИТАМИН. Той абсорбира протеини, играейки голяма роля за запазването на еластичността на нашата кожа. Ще го намерите в месото, яйцата, морските дарове и млечните продукти.

ВИТАМИН Ц. Главен герой в производството на колаген, той играе голяма роля за предотвратяване на бръчки и пачи крак. Консумацията му може да бъде направена чрез плодове (портокали и ягоди особено) и зеленчуци, като спанак, чушки, домати или брюкселско зеле.