След Великден идва истинското време на страст и жертви. Поне що се отнася до храната. Защото подобно на Коледа, Великден е за повечето хора време на излишъци в диетата. Torrijas, пестиньо, пържени и други десерти, яхнии, сосове, които смазват различните версии на треска и агнешко. И безкраен брой ястия, които радват вечерящите през онези дни, но по-късно взимат своето.

които

И не само в мащаба, но и върху нашето физическо и психическо здраве. Стомахът, черният дроб, чревният транзит. Те могат да бъдат засегнати от липсата на контрол на масата през тези дати. Следователно, когато човек не може да се сдържа по време на хранене, е повече от удобно веднага след това да се приложи средство и да се помогне на тялото да възстанови загубения си баланс. Ако не го направите, не само ще натрупате килограми, което със сигурност ще бъде трудно да се елиминира по-късно, но също така може да причини проблеми или временни разстройства или не.

Лимонът е една от храните, които традиционно се използват като почистващи средства за тялото.

Решението за противодействие на ефектите от тези излишъци се предлага и на масата, в храни, които имат детоксикиращо действие, тоест те прочистват тялото и храносмилателната система, възстановявайки оптималните си нива.

Има много храни, които се считат за детоксикиращи, някои по-известни и интегрирани в традиционната ни диета, а други по-иновативни и чиято прочистваща сила е открита през последните години.

Това са някои от тези, които можем да имаме в обсега, за да ни бъдат от полза:

Артишок:

Благодарение на цинарина и флавоноидите, те стимулират производството на жлъчка и ензими, необходими в метаболитните процеси в черния дроб. Идеалното би било да се консумира поне по едно парче на седмица.

Артишокът е известен като една от най-почистващите храни.

Зелени листни зеленчуци:

Хлорофилът в тези зеленчуци помага да се елиминират различни видове токсини, които са много вредни за организма, като метали и пестициди. Тези храни улесняват детоксикиращата функция на черния дроб. През лятото най-добрият начин за консумация на тези зеленчуци е суровият под формата на салата, режим, при който почти напълно запазваме хранителния принос и ползите от тези храни. В тази група зеленчуци откриваме кресон, спанак, маруля, люцерна или манголд. Но броколите се откроиха сред всички, които предлагат високо съдържание на бета-каротин, един от класифицираните като противоракови ензими, и витамин С.

Чесън:

В допълнение към защитата на сърцето, тази мощна храна и естествен антисептик активира чернодробните ензими, които филтрират токсините, така че кара този ключов орган за храносмилането и благосъстоянието да работи много добре, изпълнявайки една от основните си задачи, която е да елиминира токсините. на кръвта. Той помага в борбата и премахването на чревните бактерии и паразити, а също така е полезен за сърцето. Препоръчителното количество е поне една скилидка чесън на ден.

Чесънът е мощен антисептик

Моркови:

Морковите са богати на флаваноиди, бета-каротин и глутатион, които помагат за детоксикация и подобряване на чернодробната функция.

Лимони:

Подобно на други витамини, богати на витамин С, те са чудесни за поддържане на хидратация, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Витамин С превръща токсините във вода.

Зелен чай:

Той не само пречиства токсините поради своите храносмилателни и стимулиращи свойства, но също така съдържа специален вид антиоксиданти, наречени катехини, което увеличава чернодробната функция.

Джинджифил:

Това е мощен корен, който е богат на фитохимикали с висока противовъзпалителна сила и висока антиоксидантна сила. Джинджифилът се бори с болестите, увеличава метаболизма, елиминира отпадъците и токсините, предпазва черния дроб и подобрява неговата функция. Джинджифилът е особено полезен за хора с прекомерно излагане на токсини и високото му съдържание на фибри улеснява чревната функция. Най-малко един грам джинджифил на ден е идеален.

Джинджифил, мощен корен, който осигурява много ползи за тялото.

Маслодайни семена:

Орехите, сусамът, ленените семена, тиквата и слънчогледа имат високо ниво на витамин Е, антиоксидант и селен, полезни за черния дроб. Идеално е да приемате по едно или две парчета на ден орехи.

Семената се въвеждат все по-често в настоящите диети

Бобови растения:

Освен че регулират нивата на захарта, те намаляват холестерола и осигуряват много фибри с висока детоксикираща сила. Бобовите растения са една от звездните храни на полезната средиземноморска диета, растителният протеин, който трябва да консумираме поне по една порция на ден.

Куркума:

Тази подправка е един от най-добрите детоксиканти на черния дроб в света. Куркумата подпомага детоксикиращата функция на черния дроб, като работи с ензимите в тялото.

Куркума, един от най-добрите детоксиканти

Киви:

Този оригинален плод, който вече е широко представен в нашите таблици, има висока антиоксидантна сила и предотвратява проблеми със запек, като по този начин помага на червата да функционира правилно. Приносът му на витамин С е много висок в сравнение с други плодове.

Папая:

Този екзотичен и портокалов плод е чудесен стомашен протектор, елиминира чревните паразити, почиства червата и дебелото черво и се бори със запека.