кожата

За експертите ключът към подмладяването на кожата, освен кремовете, е в балансираната и здравословна диета.

Много пъти можем да харчим за кремове и лечения на кожата, но ако не сме внимателни в диетата си, вероятно няма да видим никакви резултати. За специалистите ключът към подмладяването на кожата, освен кремовете, е в диетата.

За да избегнете кожата с неприятни тонове, но вместо това да имате блясък и да изглеждате сияйна, е важно да имате балансирана диета. Ето списък, който да ви помогне да имате сияйна кожа.

Боровинки за подмладяване на кожата

Всички видове плодове и къпини са богати на антиоксиданти и са отлични овлажнители, за да поддържат кожата ви красива. Боровинките, както и къпините, са особено пълни с антиоксиданти, които са полезни за защита на кожата. Можете да се възползвате по-добре от ползите от тези плодове, ако ги ядете сурови, например в смути.

Домати

Ликопенът е отговорен за червения цвят на доматите, а освен това е полезен антиоксидант, който предпазва кожата. Това хранително вещество, много в изобилие от домати, е отлично за борба със стареенето и също така ще придаде на кожата ви завиден блясък. Сякаш това не беше достатъчно, доматите са богати на витамини А и С, велики съюзници в борбата с акнето.

Орехи

Като цяло, яденето на здравословни мазнини като тези в ядките, семената и кокоса ще ви помогне да изградите здрави, здрави клетки за завидна кожа.

Сияйна кожа

Храненето здравословно е от съществено значение за защита на кожата, но е неизбежно да се наложи да се поправят някои щети като: петна, белези, много отворени пори, дори бръчки или нездравословен тон. За това е от съществено значение да се извършва поне веднъж месечно, лечение за премахване на мъртвите кожни клетки, ексфолиация за временно премахване на космите по лицето и почистване за намаляване на размера на порите.

Диего Барахона А.

Журналист, редактор, консултант и водещ. От 2016 до 2019 г. най-награждаваният журналист в САЩ от наградите на José Martí. Автор на бестселър: Как да четем хора?