Диетологът Карме Ферер Алфонсо съветва да пиете вода, да пиете много бобови растения и да консумирате плодове и зеленчуци, така че пикочният мехур да не изпитва дискомфорт или болка и тази досадна инфекция да не се появи

храните
Храни, които помагат за предотвратяване на цистит. - Adobe Stock 18 август 2020 г. 11:41 ч. Редактор Мелиса Гонсалес

Някога изпитвали ли сте дискомфорт, натиск, болезненост или болка в пикочния мехур, долната част на корема и тазовата област? Това са ясно симптомите, които се появяват, когато имате цистит. Бихте могли да кажете, че това са леките симптоми, тъй като може да има и увеличаване на честотата на уриниране (полиурия); парене и затруднение, усложнено от болка, при уриниране или дори след това (дизурия) и понякога треска (над 37ºC).

Carme Ferrer Alfonso, диетолог и диетолог в Alimmenta, посочва, че най-честата причина за появата на цистит, който е възпаление на пикочния мехур или долните пикочни пътища, е инфекцията от грам-отрицателни бактерии, Escherichia се откроява сред всички Coli: «Тези микроорганизмите попадат в уретрата и след това преминават в пикочния мехур и могат да причинят инфекция. Инфекцията обикновено се развива в пикочния мехур и може да достигне и до бъбреците.

През повечето време тялото може да се отърве от тези бактерии, когато уринираме. Въпреки това, както казва диетологът, бактериите могат да се прилепят към стената на уретрата или пикочния мехур или да се размножават толкова бързо, че някои от тях да останат в пикочен мехур. Жените са склонни да получават инфекции по-често от мъжете. Това се случва, защото уретрата ви е по-къса и по-близо до ануса. «Жените са повече склонни към инфекция След полов акт или когато използвате диафрагма за контрол на раждаемостта ”, казва диетологът и диетолог.

Как да предотвратим цистит

Извършете a балансирана и здравословна диета и наличието на оптимално състояние на хидратация е от съществено значение за поддържане на добра имунна система и избягвайте появата на патологии.

„Няма научни доказателства, че има специфични храни, които помагат за предотвратяване на цистит, но ако спазвате здравословна диета, това ще ви помогне да се предпазите от всякакви инфекции “, обяснява диетологът и диетолог. Следването на тези съвети ще ви помогне:

- Пийте 2 литра вода дневно основно е да можеш често уринирайте и спомагат за премахването на възможните бактерии, причиняващи инфекцията: „Постоянната консумация на вода е важна, за да се поддържа пикочната система в добро състояние“, казва Карме Ферер Алфонсо.

- Яжте 5 порции плодове и зеленчуци на ден. "Както плодовете, така и зеленчуците са съставени от вода в по-голямата си част и следователно ще допринесат за добро състояние на хидратация на тялото", казва експертът. Освен това те са богати на витамини, минерали и фибри, за да поддържат добра имунна система и чревен транзит.

- Варирайте цвета на зеленчуците и плодовете (жълто, оранжево, червено, зелено), ще помогне да се получат мощни антиоксиданти, които да бъдат добре защитени.

- „Изборът на зеленчуци и зеленчуци като зелени аспержи, лук, целина, краставица или артишок ще ви помогне да уринирате повече, тъй като те са особено диуретични храни“, казва Карме Ферер Алфонсо.

- Яжте пълнозърнести храни или пълнозърнести храни (кафяв ориз, просо, кус, макаронени изделия, елда) ще ви осигурят по-голямо количество хранителни вещества, благодарение на факта, че зърнените храни съдържат всичките си външни слоеве, където се открива най-високото съдържание на витамини и минерали ", казва диетолог.

- „Яжте бобови растения 3-4 пъти седмично като източник на растителни протеини, фибри, витамини и минерали“, съветва експертът.

Включете в диетата пробиотични храни за поддържане на добро здраве на чревната флора. „Пробиотичната храна par excellence е кисело мляко, но в зависимост от това кои хора не им подхожда и те могат да изберат други опции като кефир, тамари, мисо или темпе и кисело зеле. Наличието на добре населена чревна флора с полезни ферменти ще ви помогне да се предпазите от пристигането и колонизацията на патогени », препоръчва той.

- The Сол ви кара да задържате течности и следователно може да има обратен ефект с цел увеличаване на уринирането.

Какви храни мотивират появата му

Различни проучвания са установили това диетични задействания варират значително при пациентите с цистит. Някои хора с цистит са наясно кои храни им причиняват болка, но други пациенти не са открили кои храни могат да ги притесняват.

Има определени храни, които поради съвпадението на различни изследвания са по-склонни да отключат цистит Какво:

- Кафе, чай, безалкохолни напитки, алкохол, шоколад и цитрусови сокове.

- Храни и напитки, които съдържат изкуствени подсладители.

- Пикантни храни.

«Ограничаването на приема на горепосочените храни и напитки помага на някои хора контролни симптоми. Други обаче може да се наложи да ограничат още повече храни и напитки», Alert Carme Ferrer Alfonso.

Следователно, тъй като причинителите са толкова неспецифични и индивидуални днес, най-добре е всеки един лично да може да идентифицира кои храни причиняват болка, да ги избягва, като следва елиминационна диета и да води дневник на храните, за да оцени храните, които ви засягат най-много.

Ясно е, че провеждането на безпорядъчна диета ще повлияе на развитието на инфекции от всякакъв вид. И така, както предупреждава диетологът Карме Ферер Алфонсо, ако искате предотвратяват появата на цистит, Както при другите телесни възпаления или различни патологии, опитайте се да избягвате консумацията на: