Възпалението, което се случва в тялото, е физиологичен процес, съвсем нормална реакция в организма, за да се предпази от атаките на определени храна. Проблемът идва, когато това възпаление не е точен отговор, а се поддържа за известно време, което улеснява появата на сърдечно-съдови заболявания. Това също може да доведе до затлъстяване, болест на Алцхаймер, диабет и стареене.

възпаляват

Има много последствия от лошата диета, тъй като диетата влияе върху възпалението в тялото ви. Ето защо, ако вашата диета се основава на храни, богати на захари, мазнини и други ултрапреработени продукти, вероятно ще страдате от една от тези последици. За да научите кои са нещата, които трябва да оставите настрана, погледнете следния списък.

Захарта причинява възпаление

Рафинираната захар е съставен от глюкоза и фруктоза, Добавянето на този подсладител към вашата храна може да увеличи възпалението в тялото ви. Според проучване, проведено от изследователи от онкологичния център на MD Anderson, са открити диети с високо съдържание на захароза, които благоприятстват рака на гърдата и разпространението му в белите дробове. Възпалителен отговор на захар.

Но това не е единственото проведено проучване, в друго се вижда, че противовъзпалителните ефекти на омега-3 мастните киселини са били засегнати при мишките, хранени с диета с много захар. От друга страна беше проведено рандомизирано клинично изпитване, в което участниците му пиеха нормални безалкохолни напитки, леко, вода или мляко и установиха, че тези, които са пили нормални безалкохолни напитки, имат високо ниво на пикочна киселина. Това е, което предразполага към възпаление и инсулинова резистентност.