Ако сте фен на тази храна, трябва да знаете, че всичко, което блести, не е злато

какво

Сушито На мода е от няколко години. Идеалното за запознанства тъй като е лесна за ядене и дори еротична, тя е относително достъпна и добра. Тъй като това е ориз и риба, хората смятат, че е здравословно и че можем да го ядем, когато пожелаем, когато реалността е съвсем различна.

Ако и вие сте фен на сушито и обикновено го приемате без никакво съжаление защото смятате, че е здравословно и леко, продължете да четете, защото ще се интересувате много от това, което трябва да ви кажем.

Сушито не е „леко“: пълно е с рафинирани въглехидрати

Основният компонент на сушито е бял ориз, който е рафиниран и лишен от почти всичките си фибри, витамини и минерали.

Също така суши оризът обикновено се приготвя със захар. Добавената захар и ниското съдържание на фибри карат въглехидратите в сушито да се разграждат бързо в храносмилателната ви система, причинявайки скокове на инсулин в кръвта ви, което от своя страна ви кара да преяждате, подробности за изследванията.

Сушито е богато на мазнини

Сушито често се счита за храна за отслабване, когато реалността е напълно различна. Едно парче суши съдържа много малко количество риба или зеленчуци, което го прави ястие с ниско съдържание на протеини и фибри.

Освен това в сушито обикновено има сосове с високо съдържание на мазнини и пържени темпурни маси, които са много калорични.

Калорична оценка Най-приблизителното на парче суши е 50 калории, така че, ако ядете например шест парчета сьомга, ще консумирате 300 калории.

Високо съдържание на сол

Сушито, също така е много богат на сол. Оризът в тези парчета съдържа много сол, както и пушената риба и зеленчуци. И ако добавим соев сос, да ни разплаче.

Излишъкът от сол не само не е полезен за вашето здраве, това може да доведе до широко задържане на течности.

Бактерии и паразити

В допълнение към всичко по-горе, яжте суши, приготвено със сурова риба може да ви изложи на риск от инфекция от различни бактерии и паразити, както показва науката.

Единственият настоящ регламент относно сервирането на сурова риба е, че някои риби трябва да са били замразени преди да бъдат сервирани сурови.

За намаляване на риска от хранително отравяне, винаги яжте суши в акредитирани ресторанти които са по-склонни да следват правилните практики за сигурност.

И това е, читателю. Не се страхувайте, можете да продължите да ядете суши, но трябва да имате предвид, че не трябва да го приемате като здравословно хранене, а като нещо случайно, като хамбургери или пици. И да, винаги го консумирайте на надеждни места.