Колежът на фармацевтите в Севиля разпознава хипервентилацията и спазмите сред тях

симптоми

Колежът на фармацевтите в Севиля разпознава хипервентилацията и спазмите сред тях

Колежът на фармацевтите в Севиля предлага съвети за разпознаване на симптомите на топлинен удар, как да идентифицирате хипервентилация и спазми и препоръки за избягването им при високи температури.

В прессъобщение колегиалният орган посочва, че тези препоръки са включени в Наръчника за хидратация за 2020 г. на Генералния съвет на официалните фармацевтични колежи, който обединява всички училища в Испания, и са изготвени от члена по хранене и здраве Alimentaria на фармацевтичния колеж в Севиля, Алехандра Леон.

В тези ситуации тялото претърпява значителни загуби на вода и изпитва затруднения при регулирането на температурата си чрез обичайните механизми като изпотяване, което води до повишаване на телесната температура.

Когато тялото достигне температура по-висока от 40 градуса по Целзий за периоди от 10-15 минути, механизмите за регулиране на топлината могат да влязат в „шокова“ ситуация, предизвиквайки страшния топлинен удар.

Групите, които изискват специално внимание по време на горещи вълни, са кърмещи майки и майки на възраст под пет години, бременни жени, възрастни хора, хора с хронични заболявания (диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови и дихателни проблеми и други), хора, които са под фармакологично лечение с диуретици, антихипертензивни или антидепресанти и работни групи при екстремни термични условия.

Други симптоми на инсулт включват гореща, зачервена и суха кожа, интензивна жажда или прекомерно изпотяване, когато загубата на телесна вода е между 1 и 5%; мускулна слабост и спазми, главоболие и световъртеж, олигурия, анхидроза, ускорен и силен пулс, болки в стомаха и лош апетит, когато е между 6 и 8%; и хипервентилация, изтощение, гадене и повръщане, объркано и дезориентирано състояние, загуба на съзнание, делириум, гърчове, припадък или дори кома, когато е между 9 и 11%.

Тъй като най-важното за избягване на дехидратацията е нейното предотвратяване, някои полезни съвети са да пиете вода, дори и да не сте жадни, тъй като дневните изисквания, установени от Европейския орган за безопасност на храните (EFSA), обикновено са два и 2,5 литра на ден за жени и мъже, съответно, въпреки че винаги зависи от тяхното физиологично състояние, физическа активност и условия на околната среда по всяко време).

Съществуват и други напитки, които осигуряват вода, тъй като всички безалкохолни напитки, които съдържат повече от 80% вода и по-малко от 50 mEq/l сол, са източник на хидратация. Открояват се плодови сокове, мляко или студени супи, като гаспачо.

Не се препоръчва алкохол, който дехидратира, защото улеснява елиминирането на водата през урината и увеличава изпотяването. Чаят и кафето също не се препоръчват заради вълнуващия им характер.

От друга страна, храненето разнообразно и балансирано, особено плодове и зеленчуци, разделяйки ги през целия ден и в умерени количества, е друг съвет. Трябва да се избягват горещи, тежки и обилни храни.

Фармацевтите също препоръчват да се предпазвате от горещината, като избягвате излети и дейности в най-горещите часове, както и тези, които трябва да се правят на открито (ходене, бягане и други).

Накрая те посочват, че ако трябва да излезете навън, по-добре е да отидете на сянка, с главата си покрита с шапка или шапка и леки памучни дрехи и светли цветове.