Има диети, които причиняват зрелищни промени, освен това, обикновено за много кратко време, но са изключително вредни за здравето. Вместо това трябва да отслабнете със здравословна диета - това са най-добрите!

Тайландска диета

Ако вие също завиждате на слаби и крехки тайландски момичета и дори обичате азиатската кухня, тази диета е измислена за вас. Можете лесно да овладеете приготвянето на божествени тайландски вкусове с добра готварска книга или курс за тайландски готвене. Кухнята, пълна с плодове, зеленчуци, риба и типични подправки (куркума, джинджифил и др.), Е изключително нискокалорична, здравословна и приятна едновременно.

Паша диета

Често чуваме колко важна е редовността за устойчивата загуба на тегло, както по отношение на упражненията, така и по отношение на храненето. Хердинг диетата до голяма степен се основава на това и много от нейните последователи свидетелстват за нейната ефективност. Основният принцип е, че може да настъпи трайна загуба на тегло, ако нашите ястия се елиминират на всеки два до три часа, едновременно и на по-малки порции. Важно е да не чакаме да се появи чувството на глад, а да се стремим към редовен прием на храна, за да оптимизираме храносмилането си.

това

Нюйоркска диета

Нюйоркската диета се основава на принципи, подобни на тези на пастирството, с тази разлика, че докато последното няма особени ограничения в менюто, диетата в Ню Йорк също го определя. Освен че ядат много зеленчуци и плодове, последователите на диетата в Ню Йорк разчитат на месо с ниско съдържание на мазнини (пилешки гърди, риба) и млечни продукти.

Притикинови диети

Този тип диета дава трайни и грандиозни резултати чрез намаляване на приема на мазнини. Привържениците на диетата на Притикин казват, че мазнините, включително полиненаситените животински мазнини, представляват най-голямата заплаха. За траен успех трябва да елиминираме всички животински мазнини от нашата чиния, като червено месо или просто млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Вместо това яжте пълнозърнести храни, бобови растения, птици, риба, маслодайни семена.