OCU е събрал петте напитки с най-малко калории, за да ви освежи това лято и да не пренебрегва линията.

Бебе, което се грижи за теб

С пристигането на лятото, високите температури и желанието да имат тераса и бастуни, някои от тях се уплашват много, когато се върнат на кантара през септември. Много студената бира е за някои най-добрият начин за утоляване на жаждата им, но има и друга поредица от напитки, които са много по-здравословни и въпреки че не са бира, те ни освежават по същия или по-добър начин. Те са с ниско съдържание на калории и ни помагат да избегнем тези излишни килограми, когато настъпи краят на лятото. OCU изготви списък с напитки според техните калории, в който можем да намерим напитките с по-малко калории и преди всичко по-освежаващи, за да преминат тези температури, без да загинат.

според

Сокове, естественият вариант

Има много сокове, които намираме в супермаркетите, но най-препоръчителни са тези, които намираме, направени с натурални продукти, които не добавят безалкохолни напитки или захар. Въпреки че винаги е по-добре да консумираме целия плод - по този начин ние също ще се възползваме от фибрите му и ще вземем по-малко парчета -, прясно изцеден сок (с всички витамини и минерали на плода) не е същото като концентриран сок или нектар с добавен процент захар (минимум 50%). В чаша сок имаме приблизително 113 ккалории.

Напитки на основата на чай, освежете се, без да жертвате вкуса

Те са безалкохолни напитки, приготвени с екстракти от чай. Въпреки наличието на добавки като изкуствени оцветители и аромати, те не надвишават 94 kcal на консерва, въпреки това, което мнозина биха си помислили. В допълнение към разликите в цените, калорийният прием може да варира в зависимост от вида мляко или количеството добавена захар, тъй като трябва да се има предвид, че повечето от тези напитки съдържат един или компонентите.

Бира, за най-класическата

Когато дойде лятото, първото нещо, което ми идва на ум, е студената бира и летният бар на плажа. Бирата е алкохолната напитка par excellence, получена след ферментация на една или повече зърнени култури (често ечемик) и ароматизирана с хмел. Той съдържа около 5% алкохол, по-малко от виното, но две пръчки са достатъчни, за да се получи положителен тест в контролата. Една чаша има 88 ккалории. Във всеки случай ниското му съдържание на калории не бива да ни подвежда: консумацията на алкохол не се препоръчва във всеки случай, тъй като рисковете му - сред тях, увеличаването на рака - винаги надвишават предполагаемите ползи за здравето.

Клара със сода, удоволствие в умерени количества

Не можете да оцелеете през лятото с тръстика, но можете да вземете бели. Защо? За содата, която няма калории. В баровете обикновено се сервират две части сода към една част бира. В чаша имаме само 59 ккалории - което е половината от варианта с лимонена сода - ако се спрете на нея, ще се изправите пред една от най-освежаващите напитки през лятото. Въпреки че винаги е препоръчително да избягвате алкохола, консумацията му умерено е най-доброто от злото.

Минерална вода, никога не се проваля

Не се заблуждавайте, няма нищо като вода, която да утоли жаждата ви. В Испания 96% от продаваната бутилирана вода е чиста подземна вода по произход и с постоянен състав. Истината е, че чистата вода няма никакви калории, това означава, че можем да пием колкото искаме, без да се притесняваме за нашата линия, въпреки че не трябва да се придържаме към класическите съвети от два литра на ден, без научна основа.