Ново проучване идентифицира най-препоръчителните дейности за контрол на затлъстяването.
През 2015 г. списание Nature потвърди това генетика Това е факторът, който най-много влияе върху наднорменото тегло и затлъстяването, преди диета или упражнения. Въпреки това, за да контролират прекомерното съхранение на мазнини, много специалисти се фокусират върху премахването на лошите хранителни навици и заседналия начин на живот.
Свързани новини
Сега ново проучване, ръководено от Тайванския университет, разкрива какви видове дейности са най-ефективни за ограничаване на това хронично заболяване, което само в Испания засегна 24 милиона души през 2016 г.
Изследването е проведено през 18 000 души на възраст между 30 и 70 години, които са били част от китайска база данни за биомедицински изследвания. Публикувана в списание PLoS Genetics, работата потвърждава това практикуване джогинг (бягане по-бавно) беше най-добрият начин за контрол на затлъстяването, последван от други спортове като планинско колоездене, на трекинг, на атлетически марш, някои модалности на танц и йога.
Според авторите тези спортове спомагат за намаляване на индекса на телесна маса (ИТМ) при индивиди, чиято генетика ги прави по-склонни да имат наднормено тегло. Но бъдете внимателни, трябва да ги практикувате редовно, т.е., три пъти седмично за поне 30 минути.
От друга страна, дейности като колоездене, разтягане или плуване не пречи lефектите на вашата генетика върху затлъстяването. „Разтягането консумира по-малко енергия, а плуването стимулира апетита“, обяснява Ван-Ю Лин, главен изследовател на изследването.
Генетика на затлъстяването.
За да се анализират факторите, които влияят върху затлъстяването, предишни изследвания са разглеждали само ИТМ. „До този момент този единствен фактор беше изследван, защото е такъв лесно за изчисляване, но ако се вземат предвид само височината и теглото, процентът на мазнините в тялото се подценява “, добавя Ван-Ю Лин.
Изследването разглежда и други четири показателя за затлъстяване които също са свързани с проблеми с метаболизма. По този начин той се е фокусирал главно върху пет измервания: обиколка на талията и ханша, ИТМ, процент на телесни мазнини и съотношение талия към бедрото.
Въпреки че проблемът със затлъстяването е сложна и многофакторна, Това ново проучване определя вида на физическата активност, която е най-препоръчителна за хората, засегнати от това заболяване, което е едно от най-големите здравословни усложнения в света. Според Световната здравна организация (СЗО) наднорменото тегло и затлъстяването причиняват около 2,8 милиона смъртни случая в света годишно.