Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Черешите те обикновено се използват за придружаване на десерти или напитки. Но череши, Освен че добавят това сладко докосване, те могат да осигурят ползи за тялото ни. Това са някои от ползите, които те предоставят на тялото, след като прочетете това, ще ви харесат още повече.

череши

По-силна имунна система
Антоцианините са естествен пигмент, който придава на определени листа, цветя и плодове червен, лилав или син цвят. Черешите съдържат антоцианини и според a проучване публикувано от списание Food and Nutrition, тези вещества имат антимикробни свойства.

Това показва, че антоцианините могат да убият болестотворни микроби или бактерии.

В допълнение, това прави имунната система по-силна и по този начин предотвратява заболявания като настинки.

Те съдържат антиоксиданти
Ако искате да изглеждате по-млади за по-дълго, тогава трябва да консумирате продукти, богати на антиоксиданти. Черешите са източник на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, тези елементи спомагат за забавянето на стареенето и намаляват появата на сърдечни заболявания.

Борба с безсънието
Мелатонинът е хормон, който помага да се контролират циклите на съня и черешите те са едни от малкото плодове, които съдържат мелатонин. A проучване показа, че хората, които ядат череши или черешов сок сутрин и два часа преди лягане, могат да спят час по-дълго.

Намалява болката в ставите
Яжте чаша и половина от череши или чаша сок тези плодове могат да намалят болките в ставите, както и да се борят с възпалението на мускулите.
A Член публикувано през 2009 г. установи, че включването на череши във вашата диета може да помогне за намаляване на болките в ставите, причинени от остеоартрит.

Те имат малко калории
За хората, които търсят тегло, яжте череши това е отличен вариант. Тези плодове съдържат малко калории и захар. Установено е, че около 50 грама череши съдържат само 24 калории, но са богати на антиоксиданти, витамини като витамин А и осигуряват фибри.