МЛАДЕЖТА Е НАЧИН

Когато вече добавите четири десетки години, тялото го забелязва, оттук и важността да се грижите за себе си. Днес преглеждаме някои от промените, които изпитвате, когато достигнете тази възраст

40-те са бариера за години, която мнозина се страхуват да надхвърлят. Пристига равноденствието на живота и не можете да се върнете назад. От този момент нататък може да се смятате за възрастен в пълната му фаза: колкото и да е, вече не сте млади. Но от друга страна, както мнозина казват, младостта не е нищо повече от отношение и не толкова склонност, така че в зависимост от начина на живот, който водите, четвъртите десет години не би трябвало да ви засягат.

причините

От съществено значение е да достигнете добре тази възраст и да се чувствате пълноценни (или ако не успеете, по-млади), да водите здравословен начин на живот и да залагате на редовни физически упражнения, за да поддържате костите и мускулите в перфектно състояние. Сега повече от всякога ще ви е необходима желязна воля да знаете как да се адаптирате към неизбежните промени, които стареенето произвежда в тялото ви.

Причината да става все по-трудно да отслабнете е, че метаболизмът ви се забавя с напредването на възрастта

Списанието „Най-добър живот“ изготви списък на всички онези неща, които ще започнете да забелязвате, когато дойде времето, когато навършите 40 години. А някои от тях не са просто физически, а имат социологически компонент. Ако сте един от многото, които тази 2020 година остана след тридесет, продължете да четете внимателно.

Кожата ви става по-тънка

С напредването на възрастта кожата става по-тънка, по-суха, по-малко еластична и има по-малка способност да се регенерира след увреждане. Но когато достигнем четиридесет, това стареене плюс износването на кожата в крайна сметка произвежда бръчки. За да намалите максимално тези ефекти, най-добре заложете наr диета, богата на антиоксиданти, присъства главно в зехтин, орехи или мазна риба.

Долна чувствителност на зъбите

Една от добрите новини за това да ставате малко по-възрастни всеки ден е точно каквод няма да забележите толкова болка в зъбите. С напредването на възрастта се образува по-дебел слой дентин, твърдата тъкан от вътрешната страна на зъба, между емайла и нервите. Тази изолация обикновено дава по-нисък отговор на болката. Недостатъкът на това е, че ще бъдете по-малко способни да откриете, когато имате проблем и трябва да отидете на зъболекар, поради което е необходимо да ходите повече пъти, за да се подлагате на периодични прегледи.

Възстановявате се по-бавно от контузия

Учените все още не са на 100% сигурни защо, ако се изкълчите, заздравяването отнема много повече време като възрастен, отколкото когато сте млади, но очевидно повечето залагат на явлението клетъчно изчерпване. Други твърдят, че това е така по-малко хормонални промени се случват в тялото ви, което кара възстановяването на костите и мускулите да продължи по-дълго. Въпреки че в крайна сметка хипотезата, че възпалителната реакция на тялото се увеличава, когато се срещаме с повече извори, печели. В заключение, причината трябва да е една от смесите на тези три.

Много по-трудно да отслабнете

Като цяло, когато сте над 40, обикновено осъзнавате, че отслабването става все по-трудно. Основната причина е, че метаболизмът ви се забавя, пряка последица от намалена мускулна маса. Както всички органи в тялото, мускулите се нуждаят от гориво, което означава, че колкото повече мускули имате, толкова повече калории изгаряте, докато си почивате.

Вашата способност за вкус и мирис намалява

Когато се родим, ние притежаваме наоколо 9 000 вкусови рецептора. Но с напредването на възрастта това количество намалява, което предполага намаляване на вкусовете, които изпитвате. В допълнение, това е ефект, за който се говори много през последните месеци, тъй като той е един от основните симптоми на коронавирус.

По-малко контрол на технологиите

Една от особеностите на времето, през което сме живели, е, че технологиите неудържимо напредват. И освен ако не сте обучени или не сте специализирали компютърни науки или някоя от онези професии, които са толкова модерни сега (Data Scientist, изкуствен интелект.), Възможно е технологичните промени и напредък да ви подминат. Въпросът не е само в работата с някои програми или софтуери и разбирането им, също и пред ежедневните дейности като „селфи“. Как е така, че днешните млади хора са в състояние да изпънат ръцете си така, че да излязат толкова добре на снимки? И че изображението е толкова фокусирано? Възможно е отсега нататък да опитате и да не се получи толкова добре.