Започнете да включвате тези витамини в диетата и рутината си за красота, за да получите косата, за която винаги сте мечтали! Гети Имиджис

нуждаете

Коса

Ако някога сте забелязали това Косата губи живот, светлина и еластичност, което означава, че се нуждае от хранителен изстрел! Но ... кои са най-важните? Стилистът Blanca Velasco, от Silvia Galván Image Studio, разкри на Glamour непогрешимите витамини за дълга, здрава и здрава коса. Най-хубавото е, че ги споделяме с вас с няколко съвета къде да ги намерите и как да извлечете максимума от тях.

Опитайте неговата мощ и бъдете изумени от предимствата му!

БИОТИН

"Известно е още като витамин за коса, тъй като благоприятства еластичността и предотвратява счупването, което води до по-голяма защита срещу падания ”, казва Бланка. Какво още, биотинът работи за растежа на косата и можем да го намерим в продукти за коса, добавки и храна като месо, риба, яйчен жълтък, гъби, спанак, броколи, пълнозърнести храни, семена, ядки и бирена мая.

Включете го в ежедневната си диета!

Биотинът е витамин от група В, който участва в образуването на косата, ноктите и кожните тъкани. Гети Имиджис

ВИТАМИН Е

"Той ви осигурява антиоксиданти, които предотвратяват окисляването на цветовете. Поради високото си съдържание той прави тона по-ярък и по-траен ”, казва ни стилистът. Ако искате да се възползвате от него в косата си, можете да изберете някои продукти, които го съдържат, като напр Chromatique, от Kérastase или Хранителни капки с витамин Е, от Pantene.

Сега, ако вашето е да се поглезите маски, Смесете жълтъка на яйце, 1 супена лъжица авокадо и 1 капсула витамин Е. Нанесете и се насладете на по-дълга, сияйна и по-силна коса.

Витамин Е ще направи косата ви да изглежда по-плътна, по-млада и с впечатляващ блясък. Гети Имиджис

ВИТАМИН А

„Важно е, тъй като липсата му увеличава сухотата в косата и увеличава секрецията на себум“, казва експертът стилист. По този начин е идеален за балансирайте скалпа на хора с много сухи или много мазни гриви, предпазват от увреждане от слънцето и предотвратяват косопада.

Къде можем да го намерим? В масло от черен дроб на треска, риба, пълномаслено мляко, спанак, манго, брюкселско зеле, морков, праскова, домат, наред с други храни.

Направете силна маска с витамин А с парче домат и супена лъжица масло от черен дроб на треска. Гети Имиджис