прост

Не търсете прекалено сложни трикове, за да прочистите тялото си. Имате най-добрия съюзник на една ръка разстояние

Автор

Той не съдържа калории, няма специфичен вкус, той е добър разтворител за повечето вещества, с изключение на мазнините и липидите; лесно е да се намери и евтино. Облекчава умората, помага да се поддържа красотата на кожата, регулира телесната температура, допринася за доброто храносмилане и е добра опора при опит за отслабване. Ако това беше загадка, вече бихте имали много елементи за решаване на пъзела: Вода. Това е вещество с множество ползи за здравето. Няма значение дали е подслушван или бутилиран, важното е да го изпиете. Този продукт за детоксикация дори стана много модерен сред страхотни гастрономи а някои от най-добрите ресторанти предлагат специални менюта с марки, които постигат цени, астрономически като шампанското. Независимо дали искате да се отдадете или не, прочетете, за да разберете всички предимства, които предлагате на тялото си с простия жест на изпиване на чаша освежаваща вода.

Ако искате да знаете колко вода трябва да пиете на ден, трябва да разберете, че няма еднозначен отговор. Това зависи от много фактори, като например възрастта при физическа активност. Най-широко разпространената средна стойност е около два литра на ден за възрастни, шест до осем чаши на ден. Ако сте в район с влажен климат, ако току-що сте завършили състезание, ако кърмите бебе или ако не сте в добро здраве и сте страдали от стомашни проблеми, имайте предвид, че ще ви трябва по-голямо количество.

въпреки това, пиенето не е единственият начин да се даде на тялото необходимото количество течност, за да функционира. Може да се направи и с прием на храни, богати на вода, като плодове или зеленчуци. Ако сте от тези, за които е трудно да пиете през целия ден, ако с една или две напитки имате достатъчно, зима много трикове на една ръка разстояние. Две опции са плодовата вода, с боровинки, малини и ягоди; и друга, водата с лимон и краставици, по-освежаваща версия, която трябва да оставите в хладилника за час и половина. Соковете или чаят са удобни начини.

Ако все още не сте убедени в ползите от водата, трябва да прочетете нататък. Водата хидратира, а също така прочиства тялото ни. Как го правиш? Помага ни да елиминираме токсините, подтиквайки нашите органи да елиминират отпадъчните вещества. Не са необходими изискани отвари. Пийте vПийте вода и следвайте някои допълнителни здравословни съвети: не злоупотребявайте с алкохола, не прекалявайте с протеините и използвайте лекарства по рационален начин. Черният дроб и бъбреците ви ще ви благодарят.

Имате домашни методи, за да разберете дали приемът на течности, който правите, е достатъчен. Ако рядко се чувствате жадни и урината ви е безцветна или много бистра, тогава има вероятност да давате на тялото си необходимото количество. Ако пиете чаша вода между храненията, преди и след тренировка или когато почувствате глад, правите правилните стъпки. Не чакайте да ожаднеете.

Само още едно нещо. Всички в перспектива. Не забравяйте, че всяко излишък не е препоръчително. В най-радикалните случаи може да възникне хипонатриемия, състояние, причинено от бъбреците, които не могат да елиминират цялата течност.