Спортът все повече присъства в живота ни и следователно възможността от нараняване също се увеличава. Някои хора го правят за здраве, други за забавление, а трети за състезание. В този пост искаме да подчертаем значението на провеждането на рехабилитация според физическите упражнения, практикувани от всеки човек.
За този тип рехабилитация, когато човекът вече е във фаза, в която може да изпълнява физически упражнения, влизат в сила ТРАНСФЕРНИ УПРАЖНЕНИЯ, тези упражнения съчетават дейности с претоварване и последващо изпълнение на спортен жест, който е често срещан в спорта, че човек практикува, без да прави почивка между едното и другото.
По този начин е възможно да се работи с мускулите, които са пряко ангажирани в спорта, който се практикува, с цел да се възстанови и адаптира възможно най-бързо към дейността, която сме извършвали преди нараняването, разбира се, без да забравяме останалата част от мускулите на тялото., като CORE стабилизатори (наклонени, напречно корем и тазово дъно), основен аспект при възстановяването на всички наранявания за поддържане на стабилността на багажника.
С тази специфична работа върху мускулатурата, която засяга предимно спортната практика, ще постигнем, че стъпката на повторно спортуване е много по-бърза и безопасна, отколкото ако се извършва рехабилитация, без да се отчита спортната практика на всеки човек.
На тези снимки виждаме пример за професионален футболист в САЩ, с когото извършваме такава трансферна работа след травма на тазобедрената става:
1. Упражнение: Претоварване клек
Трансфер: Вертикален скок
2. Упражнение: Край от претоварване
Трансфер: Преден скок с кацане на един крак
- Упражнения за топ 5 упражнения от реалния свят с трансфер в реалния свят - Добавяне;
- ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ Без машини и без излизане от вкъщи 7 упражнения за изгаряне на мазнини и отслабване -
- Открийте 8 упражнения за двойната брадичка - По-добре със здравето
- Аеробни упражнения за отслабване
- Аеробни упражнения за изгаряне на мазнини