"Той промени тялото ми за филма, но ми даде и инструментите, които промениха живота ми." Дженифър Лорънс говори за Далтън Уонг, нейният треньор, откакто се срещнаха преди 5 години по време на снимките на X-men: First Class.

дженифър

Ролята на Уонг в живота на Дженифър беше да й помогне да получи супергерой за ролята си на Мистика, но той не спря дотук. Сега той е не само негов треньор и приятел, но и този, който отговаря за запазването на завидния образ, с който заслепява на червения килим. Актрисата продължава да тренира с Уонг всеки път, когато е в Лондон и гарантира, че поддържането на физическото й състояние отнема много труд. Ако искате да знаете от какво се състои трансформацията на Дженифър Лорънс, обърнете внимание на тях 9 клавиша, които са част от начина ви на живот днес.

Контролирайте порциите: Знаем, че Лорънс се отдава на някои лакомства като мак, сирене или пица и че никога не би могъл да живее на диета, но винаги го прави умерено, опитвайки по малко от всяко ястие и не довършвайки всички от тях.

Наспи се: Спокойната дрямка в дните на работа или пътуването беше от съществено значение за Уонг и той я научи. Тялото трябва да има време да се зареди и да не изразходва повече енергия, отколкото може да си позволи.

Забавлявайте се в упражненията: Въпреки че е част от професията на актрисата, основното е да извършвате дейности, които ви се иска да правите и които нямате чувството да полагате усилия.

Яжте шоколад: ограничаването на жаждата за нещо сладко е по-мъдро от ограничаването му изобщо. Получава се с унция шоколад (минимум 75% какао) от време на време.

Имайте предвид калорийния прием на алкохол: Това не означава, че трябва да жертвате плановете си след работа, но е необходимо да знаете колко празни калории изяждате всеки път, когато поръчате питие. Чаша вино е за предпочитане пред бира и бира е по-добра от смесена напитка. В допълнение, избягването на махмурлук не само ви подмладява, но и ще ви накара да се чувствате по-енергични и кожата ви е по-блестяща. Треньорът на актрисата също твърди, че непиенето ни прави по-малко в лошо настроение.

Работна поза: Уонг подобри стойката на Дженифър, нещо, което направи фигурата й автоматично по-тънка. Едно от основните упражнения и за двамата е „T-Bird“. За целта леко сгънете коленете и издърпайте бедрата назад; С прав гръб, оставете ръцете си да паднат и след това ги повдигнете, за да създадете Т-образна форма с тялото си. Дръжте багажника си изправен и в напрежение и повторете движението за минута.

Контролен стрес: във времена, когато тя не може да издухне чрез упражнения, актрисата използва техники на дишане и медитация.

Бъдете постоянни и упорити: Уонг казва, че Лорънс винаги е участвал и е работил усилено, за да постигне резултати. Правенето на упражненията правилно, яденето на точното количество, контролирането на начина ви на живот и най-вече опитите да се наслаждавате и да бъдете щастливи е най-добрият начин да бъдете здрав и балансиран човек.