EMOM е решението да започнете упражненията си за 1 минута.

минута

СЛЕДВАЙ НИ В:

Снимка: Pixabay

EMOM е решението да започнете упражненията си за 1 минута.

Знаем, че започването на рутинна тренировка не е лесно, но Не се безпокой!, решението дойде с нова тренировка, наречена EMOM, неговите съкращения означават „Всяка минута на минута“, което може да се преведе като „След минута на минута“ и се състои от изпълнение на поредица от упражнения за определено време.

Как работи?

The EMOM Това е тренировъчна техника, при която упражненията са кратки, идеалното е да изберете коя част от тялото да упражнявате и да изпълнявате повторенията за минута, това ще ви помогне да изгорите мазнините за възможно най-кратко време.

Кои са стъпките, които трябва да следвате?

1. Трябва да имате таймер

2. Започнете с упражнението, което искате за 1 минута (лицеви опори, коремни преси, клекове и т.н.) .

3. Почивайте 1 минута

4. Започнете рутината отново

The EMOM е идеалната техника за започване на вашето обучение, вие решавате ритъма, който искате да поемете, ако сте постоянни с упражненията, можете да увеличавате трудността всяка седмица.

Вече нямате оправдание!, Решението е във вашите ръце, само след седмици ще видите резултатите от тази проста техника, не забравяйте, че тайната е в постоянството и дисциплината, само за една минута можете да промените живота си. Горе главата!