EMOM е решението да започнете упражненията си за 1 минута.
СЛЕДВАЙ НИ В:
Снимка: Pixabay
EMOM е решението да започнете упражненията си за 1 минута.
Знаем, че започването на рутинна тренировка не е лесно, но Не се безпокой!, решението дойде с нова тренировка, наречена EMOM, неговите съкращения означават „Всяка минута на минута“, което може да се преведе като „След минута на минута“ и се състои от изпълнение на поредица от упражнения за определено време.
Как работи?
The EMOM Това е тренировъчна техника, при която упражненията са кратки, идеалното е да изберете коя част от тялото да упражнявате и да изпълнявате повторенията за минута, това ще ви помогне да изгорите мазнините за възможно най-кратко време.
Кои са стъпките, които трябва да следвате?
1. Трябва да имате таймер
2. Започнете с упражнението, което искате за 1 минута (лицеви опори, коремни преси, клекове и т.н.) .
3. Почивайте 1 минута
4. Започнете рутината отново
The EMOM е идеалната техника за започване на вашето обучение, вие решавате ритъма, който искате да поемете, ако сте постоянни с упражненията, можете да увеличавате трудността всяка седмица.
Вече нямате оправдание!, Решението е във вашите ръце, само след седмици ще видите резултатите от тази проста техника, не забравяйте, че тайната е в постоянството и дисциплината, само за една минута можете да промените живота си. Горе главата!
- Мислейки за байпас за отслабване 5 алтернативни решения на ножа - Страница 2 от 4 - Via
- Триковете за отслабване на майка, загубила 45 килограма за 13 месеца
- Носимите фитнес не ви помагат да отслабнете FitWorld
- Независим член на Herbalife Nutrition 5 Важни факти при отслабване или отслабване
- Хранителни добавки за отслабване или покачване на мускули могат да ви приведат в болницата