Cardio Twister е тренировъчна машина, която ви помага да отслабнете и да имате оптимална фигура. По този повод ще направим анализ на неговия потенциал и ефективност за хора, които искат да отслабнат и да тонизират мускулите си.
За съжаление, от самото начало мисля, че този продукт не постига обещанията, които обещава. Трябва само да погледнете маркетинга на продукта, неговите невероятни обещания и липсата на научна подкрепа. Cardio Twister изглежда е малко повече от следващото поколение продукти като Ab King Pro.
Промотира се като устройство, което адресира „проблемните зони“: вътрешната част на бедрата, външната част на бедрата и седалището. С пълна сигурност ще трябва да използваме мускулите в тези области, когато изпълняваме движенията, предложени от устройството, но това не означава, че тези движения водят до отслабване и тонизиране. Това е един от митовете, най-експлоатирани от индустрията за тренировъчни уреди: идеята, че просто като пуснем мускул в действие, ние вече го упражняваме максимално.
За да изясним митовете, нека разгледаме какво всъщност означават „тонизиране“ и „намаляване“ по отношение на упражненията.
Този термин се използва през цялото време, без да се разбира какво означава. Тонизирането на мускулите е двуфазен процес:
- Мускулен растеж
- Намаляване на натрупаните мазнини
Степента на нужда от тези процеси зависи от формата на тялото. Например, човек, който има много натрупани мазнини, но в същото време има добра мускулна конституция, ще трябва само да загуби мазнини.
Мускулите и мазнините не са взаимозаменяеми, едното не „става“ другото. Мускулната тъкан и мастната тъкан са напълно отделени и трябва да се лекуват независимо.
Мускулното развитие или растеж може да се постигне по много начини. Сърдечно-съдовите упражнения обикновено не са един от тях. Cardio Twister е устройство за сърдечно-съдови упражнения (макар и не много ефективно).
Отслабването чрез намаляване на мазнините се постига чрез създаване на калориен дефицит: консумирането на по-малко калории, отколкото тялото изисква, или изгарянето им по-бързо. Първото се постига чрез регулиране на хранителната консумация (диета), а второто се постига чрез упражнения. Cardio Twister е тренировъчна машина и всяко упражнение може да изгори калории, но не е вярно, че употребата му има забележими ефекти върху бедрата и седалището, както се рекламира.
Намалете натрупаните мазнини
На пазара се предлагат много продукти, обещаващи намаляване на натрупаните или локализирани мазнини в определени области на тялото. Идеята е, че използването на определена мускулна група намалява локализираните мазнини. Ако това беше вярно, тогава бягането би имало изключителния ефект за намаляване на мазнините в краката, лицевите опори биха намалили мазнините в гърдите и ръцете и т.н.
Няма научни доказателства в подкрепа на тази идея. След десетилетия проучвания се стигна до заключението, че не е възможно съзнателно да се „насочва“ към определена област от тялото, за да се намалят мазнините му чрез упражнения. Намаляването на мазнините от изключителна зона е мит.
Ако сте мислили за закупуване на тренировъчната машина Cardio Twister, помислете за следното:
- Няма да изградите мускулна тъкан толкова ефективно, колкото при други упражнения
- Няма да изгорите толкова калории, колкото при други упражнения
- Не е възможно да се избере изключителна част от тялото като бедрата или седалището, за да се намали мазнината му
- Всичко, което се рекламира с фразата "няколко минути на ден", не дава големи резултати (освен ако не се комбинира с други упражнения и няколко основни промени в начина на живот и диета)
Ако обаче във вашия случай устройството Cardio Twister е единствената алтернатива за извършване на някаква физическа активност, използвайте го. По-добре малко упражнение, отколкото никакво упражнение! Но това, което препоръчвам, е да се търсят други услуги за упражнения, които имат по-добри резултати и са по-подходящи за вашия начин на живот.
Последна дума преди завършване. Въпреки че аз лично не познавам моделите, които виждаме, използвайки този продукт в телевизионни реклами, само като ги видя, мога да бъда сигурен, че фигурата им е оформена със структурирани програми за упражнения и диети, различни от машината, която популяризират. Това може да звучи очевидно; Споменавам го, защото веднъж марка машини за упражнения за корем ми предложи подобна промоционална работа и изискванията не включваха използването на въпросния продукт преди. Разбира се, не се интересувах от офертата.
Надявам се, че този преглед ще ви насочи към тренировъчната машина Cardio Twister да вземете интелигентно и информирано решение дали да го закупите или не.